在疫情期間管理物質使用 / 成癮

可能面臨的挑戰

  • 有些人可能會透過酒精或藥物舒緩疫情帶來的感受或痛苦,然而這樣可能會造成物質或酒精使用障礙 / 成癮問題。是次疫情亦影響了生理及精神健康服務,而妨礙了物質使用障礙 / 成癮患者的復元過程。
  • 若你曾經歷物質成癮問題,而正在經歷艱難的時刻(如疫情),則有可能造成復發,或驅使自己再次酗酒或濫用藥物。

管理症狀

  • 參與網上自助計劃。網上有相關的資源提供予受成癮問題困擾的人。
  • 留意自己在使用酒精及/或藥物習慣的改變。
  • 確保自己清楚明白濫用藥物問題的早期徵兆
    • 自己比平時使用更大量酒精或藥物
    • 有人曾告訴你他們擔心你使用酒精或藥物的程度
    • 你感到自己需要酒精或藥物幫助自己渡過疫情
    • 在使用酒精或藥物時,你無法記起自己所說或做過的事
    • 在使用酒精或藥物時,你有危害自己或他人的行為
    • 你曾經嘗試減輕份量或停止使用物質但無法做到
    • 你試圖掩飾或虛報自己使用酒精或藥物
    • 在使用酒精或藥物時,你感覺自己無法停止
  • 請勿將酒精或其他藥物 / 物質混合使用,因為它們可能會對身體造成有害反應。
  • 若你正服用處方藥物,請按照醫生處方服用。即使你感覺藥物沒有效用,亦不要擅自改變服用劑量(請先與醫生或醫療人員討論)。

朋友及家人能如何協助

  • 告訴朋友及家人他們能如何幫助你防止復發。
  • 與他們分享你的「早期徵兆」,讓他們知道並了解如何從旁協助你察覺問題。
  • 與曾幫助你的服務取得聯繫,例如是你的輔導員、職場的僱員支援計劃或醫生。讓你信任的家人及朋友參與在這個過程中亦可以讓求助過程變得更容易。
  • 邀請你信任的朋友及家人陪你一起覆診 / 前往診所。

相關資源及服務

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