為精神健康躍動

2024

 

 

 

由 lululemon 贊助、香港心聆主辦的年度大型活動「為精神健康躍動 2024 」載譽歸來!今年我們希望鼓勵你在三月到訪戶外,呼吸新鮮空氣,並在大自然完成 50 公里的戶外康體活動。

運動可以幫助改善我們的精神及情緒健康。研究更指出,身處大自然對精神健康有極大好處。同時你也可以把握這個難能可貴的機會,發掘此座城市平日被遺忘的美麗景致。我們鼓勵任何年齡的人士踏出家門,親身體驗大自然為身心靈帶來的正面影響。是時候接受新的挑戰!

完成 50 公里挑戰的形式多不勝數。不論是步行、跑步、沿著海邊或山徑,甚至在郊野公園内散步都是其中一種。你可以選擇一次完成,也可以分段完成 50 公里!完成目標的方法有踏單車、暢泳,或是隨你所想,任何其他方式都可。

「為精神健康躍動 2024 」從 2024 年 1 月 18 日起接受公眾報名。這個三月,到戶外參與挑戰!

 

報名參加:在三月完成 50 公里線上挑戰

挑戰日期:2024 年 3 月 1 日至 31 日

報名網址:

透過填寫  Google 表單免費報名:bit.ly/moveit24form

Give Asia 網站報名和進行捐款:give.asia/campaign/mindhkmoveitformentalhealth2024 

報名截止日期:2024 年 3 月 10 日

報名費用:全免(你亦可以考慮作出捐款並獲得心聆躍動精美紀念帆布袋乙個)

怎樣參與:

第一步:透過填寫  Google 表單免費報名

Give Asia 網站報名和進行捐款 – 並獲得香港心聆送出精美紀念帆布袋乙個

第二步:於三月內完成在大自然進行 50 公里個人/團體挑戰,在香港享受春意盎然的時光!

註:你可以通過在自然路徑、海傍或郊野公園以步行、跑步或遠足的方式來進行。你可以一次完成,也可以以多次短途的運動安排、或者計劃 2-3 次的長途遠足——這都取決於你!你甚至可以騎自行車或游泳以完成挑戰。

第三步:填妥挑戰身心健康問卷,即有機會獲取超豐富獎品!

如果你願意籌款或捐款:

  • 可以捐出善款,並獲得主題紀念帆布袋乙個(可選)
  • 可以在 Give Asia 平台上開展你的籌款計劃,為改善香港社群精神健康出一份力(可選)

 

參與 Fun Run:在 3 月 3 日進行 5 公里跑步

活動日期:2024 年 3 月 3 日(時間: 08:45am)

起點:中環民光街 AIA Vitality 健康總部(海傍摩天輪附近)

報名日期:2024 年 1月 18 日 – 2 月 29 日 

門票購買連結:bit.ly/mindhkfunrun24

票價:港幣 320 元

年齡:18歲或以上

詳情:加入我們一起在中環海傍進行5公里步行或跑步挑戰!挑戰前我們將邀請到 lululemon 品牌大使,與你進行跑前的熱身與拉筋、調節情緒。之後我們將分組沿着風景優美的路線出發。完成挑戰後,我們亦準備了一些茶點,讓你可以補充能量,一起交流分享心得。這絕對是一個很好的挑戰,來為你的 50 公里挑戰拉開序幕。

 

籌款

你可以在 Give Asia 開展自己的籌款活動,當中全部收益將會用作支持香港心聆的服務,改善香港人的精神健康。

如何建立籌款活動:

1)到訪 Give Asia 香港心聆專頁: https://give.asia/charity/mind-hk

2)往下滑動並選取「建立慈善活動」

3)選取「參與活動」

4)為你的活動命名,例如「 Charlotte 為精神健康接受 50 公里挑戰!」

5)設定一個目標金額(以港幣為準)

6)在橫額一欄加入相片。你的相片能夠為籌款活動增添個人色彩,而且你也可以隨時加入更多相片!

7)寫一小段文字解釋你為香港心聆籌款的原因,以及為甚麼你會關注精神健康。一般而言,捐款者會對你的故事感興趣,和對你為何如此熱情充滿好奇!這也絕對能夠幫助吸引更多籌款支持者!

8)選擇一個簡短並易記的網址,儲存下來以便往後分享給親友

9)選取「發佈您的慈善活動」,就大功告成了!

10)如有任何問題,歡迎電郵至 [email protected],我們樂意為你提供協助


 

獎品

所有「為精神健康躍動」參加者均可獲得 LANE EIGHT 的八折折扣碼。所有在活動限期內完成 50 公里挑戰,並填妥挑戰後問卷的參與者會得到一張獎狀,更有機會贏取以下其中一項豐富獎品:

  • lululemon 港幣 500 元禮券 x 10
  • Urbanroot 赤足鞋一對 x 2
  • PhysioCentral 一小時足部按摩或整骨療法服務 x 2
  • PhysioCentral 禮品袋(尖刺按摩球,按摩滾筒,彈力帶)x 20
  • PhysioCentral 一節物理治療服務 x 1
  • Kinderspiel 香薰擴散器 x 1

特別大獎包括:

  • 回饋之星(個人):在不同組別成功籌款金額最高的參與者
    • 香港文華東方酒店一晚住宿體驗(含雙人早餐)
  • 籌款達人(個人):在不同組別成功籌款金額第二高的參與者
    • 將獲香港置地文華東方酒店Amber餐廳六道菜雙人晚餐
  • 宣傳大師(個人):以最具創意的方式在社交平台上宣傳此活動的參與者
    • 將獲LANE EIGHT 訓練鞋一對及 lululemon 港幣 500 元禮券
  • 最有諗頭大獎(個人):以最具創意的方式完成挑戰的參與者
    • 將獲LANE EIGHT 訓練鞋一對及 lululemon 港幣 500 元禮券
  • 長征大獎(個人):完成最長距離挑戰的參與者
    • 將獲PhysioCentral 一小時按摩服務及 lululemon 港幣 500 元禮券

以機構單位名義參與並達成上述任何成就 (長征大獎除外) 的團體將可獲得獎盃乙個

我們將會在四月開始頒發獎品,有關詳情請參閱常見問題。

 

 

 

常見問題

我需要付款才能參與活動嗎?

此活動供廣大市民免費參加,但歡迎隨緣樂助,捐款者可獲得香港心聆「為精神健康躍動 2024 」紀念帆布袋乙個。

活動有否設年齡限制?

「為精神健康躍動 2024 」的 50 公里挑戰並未設任何年齡限制,本活動歡迎不同年齡人士參與,以感受活動為身心靈帶來的益處。但請留意線下活動 Fun Run 則只供 18 歲或以上人士參與。

如果我並非身處香港,可以參與挑戰嗎?

可以,挑戰並未設地域限制。即使你身處地球另一角落,也歡迎你參與!但請留意當中 Fun Run 為將於香港舉行之線下活動,而活動獎品和布袋亦只會提供予身處香港的參與者。

我的公司可以參與嗎?

當然可以,你可以邀請公司同事一同組隊參加挑戰,並為香港心聆籌款。當然也可以邀請貴公司與我們合作,在相關平台宣傳活動。如欲了解更多與團體合作有關的事宜,請電郵至[email protected],聯絡我們的活動及夥伴合作主管 Melissa 。

如何組隊參加挑戰?

如欲以團體或團隊形式參加線上挑戰,請以電郵聯絡Melissa,[email protected],我們香港心聆團隊會協助你參賽。至於3月3日的Fun Run,參加者可透過Eventbrite頁面以團隊形式購買最多 30 張門票。如以多於30人的團體參與,歡迎聯絡 Melissa。

我應該如何完成 50 公里挑戰?

你可以沿著任何山徑或到海傍或郊野公園進行散步、跑步或遠足等各種簡單的戶外運動,達成指定步行里數。你可自行選擇一次過、分為多次短路程或 2 – 3 次長路程以完成 50 公里,即使是騎單車或游泳也可!

我需要一口氣完成 50 公里嗎?

你不需要一次過完成整整 50 公里。你可以計劃在 3 月內分數次完成步程,例如你可於每個週末花點時間步行長途山徑以達成目標。

我可如何紀錄自己的挑戰路程?

我們並不會向你索取紀錄,並相信你會如實相告你的活動成果。但假如你認為定期紀錄你的運動,可以讓自己更準確地實施康體計畫,這也是一個很好的方法。網絡上也有不少記錄運動的應用程式可以幫助到你。

我怎樣才可以贏取獎品?獎品將會是甚麼?

所有在活動限期內完成 50 公里挑戰,並填妥身心靈問卷的參與者,均會得到一張獎狀,更有機會贏到獎品。獎品包括 lululemon 和香港文華東方酒店集團及香港置地文華東方酒店送出的豐富獎品。

帆布袋和獎品會於何時送出?

如你曾捐出善款或贏得獎項,將可於活動結束後(4月)領取帆布袋/其他豐富獎品。我們將於日後公布更多相關細節。

我可以在那裏了解更多運動和大自然對精神健康的益處?

你可以參與我們的精神健康 A – Z ,了解更多運動和大自然對精神健康的益處。

我能如何分享自己的參與過程?

你可以隨時在社交媒體上標註香港心聆及#moveithk,與我們分享你的照片和挑戰過程!
Facebook: @hongkongmind
Instagram/Twitter: @mindhongkong
LinkedIn: @Mind HK 香港心聆

我應該如何在運動注意安全?

我們非常重視你的安全。進行運動時,請時刻謹記保持攝取足夠水分,留意自己的程度和體能極限。我們建議你到訪較偏遠的路徑時隨身攜帶手提電話。香港心聆將不會為挑戰中任何意外或傷勢負責。請把健康和人身安全放在首位。

我可以如何通過此活動為香港心聆籌款?

你可以在 Give Asia 開展自己的籌款活動,當中全部收益將會用作支持香港心聆的服務,改善香港人的精神健康。
如何建立籌款活動:
1)到訪 Give Asia 香港心聆專頁: https://give.asia/charity/mind-hk
2)往下滑動並選取「建立慈善活動」
3)選取「參與活動」
4)為你的活動命名,例如「 Charlotte 為精神健康接受 50 公里挑戰!」
5)設定一個目標金額(以港幣為準)
6)在橫額一欄加入相片。你的相片能夠為籌款活動增添個人色彩,而且你也可以隨時加入更多相片!
7)寫一小段文字解釋你為香港心聆籌款的原因,以及為甚麼你會關注精神健康。一般而言,捐款者會對你的故事感興趣,和對你為何如此熱情充滿好奇!這也絕對能夠幫助吸引更多籌款支持者!
8)選擇一個簡短並易記的網址,儲存下來以便往後分享給親友
9)選取「發佈您的慈善活動」,就大功告成了!
10)如有任何問題,歡迎電郵至 [email protected],我們樂意為你提供協助

我捐出善款後,我能夠獲得任何收據嗎?

當你透過 Give Asia 捐款時,系統會自動發出一張成功捐款的收據,但若你需要一張收據作退稅之用,請以電郵聯絡 Melissa,[email protected]以作進一步處理。

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