產後抑鬱症是甚麼?

很多人認為懷孕是件快樂的事,但是作為剛成為媽媽的您卻未必同意。

您可能會經歷一段情緒反復和聲淚俱下的時間,通常這情況會在產後三至十天發生,而有大概百分之八十五的新任媽媽會受到影響。這是很普遍和正常的, 而且新任爸爸也可能會有這樣的感覺。雖然這種感覺會令人感到困擾,但其實這種情況一般只會維持幾天,不會持續很久,而且通常這些情緒也是在您控制的範圍之內。

但是,有大概百分之十至十五的新任媽媽則會患上產後抑鬱症。產後抑鬱症是一種更嚴重和持久的抑鬱症。一般而言,產後抑鬱症會在產後的六個星期內出現,而病情的發展速度亦各有不同。病情亦有輕微及嚴重之分。

一般產後抑鬱症的病徵

以下一個或多個徵狀可能會在您的身上出現,但未必全部徵狀都會出現。

您會有甚麼感覺?

  • 不開心和情緒低落
  • 沒有原因而哭
  • 覺得自己沒有價值
  • 對未來失去希望
  • 疲倦
  • 無法解決問題
  • 急躁和憤怒
  • 有罪疚感
  • 對您的丈夫或伴侶表現敵意或冷漠
  • 對您的孩子表現敵意或冷漠

您會覺得自己

  • 不能集中精神
  • 睡眠質素欠佳
  • 即使您有機會睡覺,您會發現自己很難睡得著
  • 胃口欠佳
  • 沒有性慾
  • 有想自殺的想法

因為嬰兒經常需要別人的注意力和照顧,包括晚上的時間,所以在產後的幾個月,有疲倦的感覺是正常的。睡眠不足則會令您感到情緒低落和急躁。這是正常的情況,而且要注意的是不要把這些情況和產後抑鬱症的症狀混淆。但是,假如您發現儘管自己十分疲倦也難以入睡, 這便是您患有產後抑鬱症的信號。

「產後抑鬱症就像黑色的影子,偷偷地進入我身體裡面。每天早上起床時,我發覺我的心情會變得沉重和黑暗。只有一些自我幻想能令我感到舒服一點,例如結束自己生命、逃跑、逃避所有責任、撕開自己等等。」

假如您有一些關於死亡或傷害自己或您的嬰兒的想法,這會令您感到十分可怕。您會覺得自己好像失控般,變得瘋狂。您會很害怕告訴其他人這些想法。但您需要清楚知道,儘管您有這些想法,也不代表您真的會傷害自己或您的孩子。雖然向家人、朋友或醫護人員敞開心扉告訴他們您的感受好像很困難,但其實越說得多,反而會令您較不會作出那些行動。

診斷產後抑鬱症

假如您在產前已有抑鬱症或其他心理健康問題,您會有更大機會患上產後抑鬱症。 所以醫護人員會在您懷孕的期間向您查詢您的健康和心理健康狀況。 (如果您在產前或產後感到抑鬱,您可以參閱「明白抑鬱症 」的小冊子。) 醫護人員會用一個叫愛丁堡產後抑鬱症量表的問卷來評估您是否患有產後抑鬱症。作為新任媽媽,您一般會在產後的兩個月填寫這份問卷,評估您是否有出現早期症狀。

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