關於產婦精神健康
什麼是產期前後精神健康問題？
「產期前後」精神健康問題，是指孕婦從懷孕到分娩後一年的任何時間內，所經歷到的精神健康問題。
生孩子是人生的一件大事，因此很自然會在懷孕和分娩後經歷一連串情緒變化。但是如果任何難受的感覺開始嚴重影響你的日常生活，那麼你可能正經歷產期前後精神健康問題。
這可能是在你身上新出現的精神健康問題，或者是因你過去所遇到的問題而造成。
「產期前後」的意思是什麼？
「產期前後」（Perinatal）是指從懷孕到分娩後大約一年的那段時間，它的英文名稱由兩部分組成：
- peri 意思是「大約」
- natal意思是「分娩」
你可能亦聽過一些用來描述產前或產後時間的詞彙，例如：
- 產後（postnatal或postpartum） 意思是「分娩之後」
- 產前（antenatal或prenatal）意思是「分娩之前」
描述懷孕和分娩後時段的詞彙本身沒有分對或錯，同時醫生或助產士都可能會使用上述詞彙。
懷孕如何影響我的精神健康
「懷孕期是我人生中最艱苦的時間。我一直處於緊張不安的狀態……全身上下都變得疲累不堪。」
常見的產期前後精神健康問題
以下資訊頁面包含了一些最常見的產期前後精神健康問題：
- 產期前後抑鬱症
- 產期前後焦慮症
- 產期前後強迫症
- 產後思覺失調
- 產後創傷後壓力症
有些女士亦會在懷孕期間和分娩後出現進食問題。孕婦慈善團體Tommy’s（設於英國）提供了一些有關懷孕時飲食失調的具體資訊。你亦可以參考我們的飲食失調頁面。
「我需要很多鼓勵，才能夠告訴別人自己有自殺的念頭，並向家庭醫生尋求協助。」
懷孕期間處理現有的精神健康問題
假如你患有精神健康問題並且懷孕，我們建議你盡快告訴醫生。如果你計劃在未來懷孕，亦可以先與醫生討論你的精神健康問題。
醫生可協助你制定計劃，以在懷孕期間處理你的精神健康。此外，他們亦可以協助你考慮任何其他你可能需要的支援。
與醫生商討前，你可先在我們的如何與醫生傾談部分找到一些有用資訊。
「懷孕前，我被診斷出患有創傷後壓力症。當我懷有女兒時，我出現了「危機」事件，於是醫生將我轉介給一位顧問，以協助我找出「危機」的觸發點。」
假如我上次懷孕時精神上感到不適，那麼下次懷孕時這個問題會再次發生嗎？
假如你上一次懷孕期間或分娩後出現過精神健康問題，雖然在你下次懷孕時問題可能會有較大機會再次出現，但這並非必然。
如果你在上次懷孕時感到不適，便可能會對再次懷孕感到擔憂。然而，你可能會因此更有信心照顧自己，以及知道如何找出任何精神健康問題的跡象。
假如你再次懷孕，便必須告知家庭醫生、產科醫生或現有的精神健康臨床醫生，以討論如何照顧好自己的精神健康。此外，你亦應該思考一下自己可能會需要什麼類型的支援。
請參考家庭健康服務提供的婦女健康章節，以了解有什麼服務可供使用。
「雖然大家經常討論到產後抑鬱症，但是卻甚少提及懷孕期間的精神健康問題，並認為懷孕本應是一件令人喜悅的事，因此我感到難以處理自己在懷孕期間所面對的精神健康問題。」
照顧新生孩子時處理精神健康問題
假如你最近誕下孩子，卻同時受到精神健康問題所困擾，便可能會感到難以開口說出自己的感受。你可能會感到：
- 因要表現高興和興奮而感到壓力
- 自己應該是最受重視的
- 擔心假如自己受到精神健康問題困擾，便是一個不稱職的母親
- 擔心如果坦白說出自己的感受，便有人會將孩子從自己手上帶走。
可是，假如你覺得難以面對，便必須了解有這樣的感受並不是你的錯。有需要時，你可以尋求協助或支援。
如果你需要支援，請參考家庭健康服務提供的婦女健康章節，以了解有什麼資訊和服務可供使用。
我會傷害我的孩子嗎？
假如你曾想過傷害自己的孩子，便可能會令你感到相當可怕。但是必須記著，有這些念頭並不表示你會真正傷害自己的孩子。
你可能會害怕將這種感受告訴他人。但是你越能開口訴說這些感受，便越能盡早得到支援。你可以向家人或朋友，或者醫生或助產士等專業醫療人員傾訴。
處理產後抑鬱症
「聽到醫生說她認為我患有產後抑鬱症，起初感到很驚訝，但漸漸便覺得事實的確如此。」
