抑鬱症有什麼症狀?

我有抑鬱症嗎?

以下都是一些抑鬱症的症狀,如果你有五個或多過五個症狀,這很大可能代表你有抑鬱症。

我的感受:

  • 我經常情緒低落,差不多每天都會有這個情況。
  • 我感到煩躁和焦慮。
  • 我很容易會哭。
  • 我感到麻木、空虛和絕望。
  • 我感到孤獨,很難和其他人相處。
  • 我會在沒有原因的情況下感到煩躁和沒有耐性。
  • 我覺得生命裡沒有什麼值得高興的事情,或不能享受我平時喜歡做的東西
  • 我感到無助。
  • 我變得性冷感。
  • 我正在經歷一個很不現實的世界。

我的思想:

  • 我的記性越來越差。
  • 我很難專注或做決定。
  • 我常常責備自己,對一些事感到很有罪疚感。
  • 我對自己沒有信心。
  • 我時常會有很負面的想法。
  • 我對將來沒有希望,活著是為了什麼?
  • 我有自殺的念頭。

我的行為:

  • 我沒有在做一些我以前享受的活動。
  • 我刻意逃避以前享受的群體活動。
  • 我中斷了和別人的聯繫,沒有可以求助的對象。
  • 我有自殘。
  • 我覺得說話很困難。

身體上的症狀:

  • 我有睡眠問題。
  • 我比正常的時候用更多時間睡覺。
  • 我感到疲累,沒有力量。
  • 胃口很差,體重下降。
  • 我比平時食量多了,體重上升。
  • 我身體有疼痛的問題,但原因不明。
  • 我走路很慢。
  • 我比平常吸煙多了、喝更多酒或濫用藥物。

以上的列表讓我們知道其實抑鬱症有很多種類,症狀也有很多。這會很容易令你誤認為是身體出問題,而不是心理上或情緒上的問題。 有一些精神健康問題與抑鬱症有聯繫的。

焦慮

有抑鬱症的人通常都會有焦慮的問題,兩者通常同時出現,也可能會令病情惡化。如果你感到焦慮,你的腦海裡可能會出現一些重複的想法, 令你難以專注,休息或入睡。你可能會出現生理症狀,例如頭痛、肌肉痛、不斷流汗和暈眩。焦慮會讓人身心疲累,令健康出現問題。

「這種感覺就好像自己掉進一個深淵,無論我怎樣嘗試爬出來都沒有辦法成功。身心的疲累和覺得什麼事都無價值的念頭令我再次沉下去,好像我永遠都不能再次看到光一般。」

思覺失調的經歷

當你患上嚴重程度的抑鬱症,你可能會開始有一些與自己身邊的人不同的想法或經歷。例如你可能會聽到一些聲音、看見某些影像、認為自己是邪惡的,或者覺得自己為身邊的人帶來傷害;你會覺得自己是壞人,理應感到罪疚。這些想法均是不真實的,亦是抑鬱症的其中一部分。

自殺念頭

你可能會覺得自己的生命沒有意義,從而開始想一些自殺的方法。 你會覺得這些念頭很難抹去,而且這些想法很嚇人。如果你覺得自己有自殺的想法,請你立刻撥打撒瑪利亞防止自殺會的熱線 2389 2222 找人傾訴。

「抑鬱症就好像地球上的地獄,很黑、很孤獨而且很自私。這種不想再生存的感受(但是又不想死),令我不能繼續走下去,什麼都不想做。患抑鬱症唯一的好處就是令我成為一個更好、更堅強的人。」

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