About this event
為應對第五波疫情對大眾的精神健康造成的影響，Mind HK 將提供一連三節COVID19自助手冊工作坊，裝備參加者合適的工具和技巧，以支持他們在這波疫情期間管理自己的精神健康。
*我們建議參與者在參加此工作坊前先完成MindHK: 在疫情中管理精神健康 － 第五波疫情版（四月）以預先獲取相關基本知識並提高工作坊中的參與和理解度。
工作坊詳情：
日期：2022 年 4 月 6 、 13、 20 日（星期三）
時間：7-8 PM HKT
語言：廣東話
平台：Zoom
報名連結：https://www.eventbrite.hk/e/mindhkcovid19-tickets-303234250807
此工作坊對任何有興趣之人士開放，名額有限。
工作坊目標：
第一節 – 管理壓力（第 1 部分）
- 識別疫情期間面對的個人挑戰
- 評估自己的精神健康
- 管理壓力和不確定性的方法
第二節 – 管理壓力（第 2 部分）
- 管理接觸新聞的機會
- 與人保持聯繫
- 照顧自己的身體健康
- 打發時間的有效方法
- 認識自己的優點/自我關懷
第三節 – 照顧你的情緒
- 預防情緒低落的行為策略
- 了解自己的價值觀
- 日程安排
我們建議參與者參加所有工作坊，以最大限度學習及充分利用此工作坊所學知識。本機構將收取 100 元的小額出席費。
票務：
標準：HKD100
特惠：HKD50（全日制學生或Section88慈善機構）*請電郵至[email protected]以獲取優惠碼
標準並捐款：HKD500 （所得捐款將用於支持 Mind HK 應對疫情的工作）
重要提示：
這些工作坊旨在提供指導性的“信息提供”工作坊，而並非一種群組治療。
我們不會期望或要求你公開分享呢在課程期間遇到的任何個人困難，但我們將會要求你私人完成一些個人示例作學以致用之效。
如有需要，我們將有臨床顧問在每節工作坊後提供社區支援資料以供尋求即時幫助。
本會亦很重視機密性，因此我們尊重參加者以匿名形式參加這些工作坊。所以，參加者可以自行選擇顯示名稱和打開攝像鏡頭與否。
成功登記後：
請下載我們的自助手冊副本，並在參加每次會議之前將其提交：https://www.mind.org.hk/zh-hant/covid-19-%e8%87%aa%e5%8a%a9%e6%89%8b%e5%86%8a/，因為我們將通過以下部分進行工作每次會議期間的本工作簿。
