尋找社交支援
社交支援來源
很多人在感到有壓力時，都會向朋友及家人求助。部分公司亦有提供僱員支援計劃（EAP）協助保障僱員的精神健康。如果你需要額外支援協助分擔你的工作，可以與你的上司或人事部商量，看看公司可以提供什麼援助及作出什麼改變。
訴說你的掙扎
如果你正受到情緒困擾或正在經歷精神健康問題，你可以與他人傾訴自己的感受。有些人或會因為不想父母擔心，而對此有所顧慮。如果你不方便與家人商量，可以考慮與信任的人交談。網上亦有精神健康支援平台，讓你可以匿名與他人傾訴：
OpenUp: 提供中英文，為年齡介乎 11 至 35 歲的人士而設，24 小時服務。
WhatsApp / 短訊：91 012 012
Facebook / Instagram / 微信：hkopenup
香港撒瑪利亞防止自殺會 Chat 窿：提供中文服務
IOS/ Android手機應用程式：Chat窿
uTouch：提供中文服務
Whatsapp：6277 8899
網上輔導：uTouch.hk
Instagram：utouch_hkfyg
如果你正在經歷精神健康問題並希望尋找專業人士的幫忙，社會亦有一些支援能幫到你。一些本地非牟利機構會提供免費 / 資助精神健康服務。你亦可以到訪就近的精神健康綜合社區中心（ICCMW）尋求精神健康支援。如果你感到不適，請病假也無妨——因精神健康問題而請病假，與因為身體不適而請病假，理由同樣充分。
職場上的精神健康支援： https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-a-to-z/mental-health-at-work/what-support-can-i-get-at-work/
