此服務適合我嗎？
這項服務適合想改善自己的心理健康或面臨各種情緒困擾的人。
服務對象包括：
- 18-65歲香港居民
- 受輕微至中等情緒困擾及想改善心理健康人士
- 目前（或以前）沒有被診斷為嚴重或複雜的心理健康狀況
- 沒有接受任何形式的心理健康支援
甚麼是輕微至中等情緒困擾？
- 情緒低落（例如輕微至中等抑鬱）
- 壓力（例如工作、感情問題等）
- 焦慮（例如一般性焦慮、輕微社交焦慮、驚恐症狀）
- 自尊低落
- 經常批判自己/完美主義特質
- 難以於工作集中
- 更多其他情緒需要...
*如果你現正經歷緊急的情緒狀況或出現自殺的想法，請瀏覽我們香港心聆網頁資源頁面（下方按鈕），以得到即時資訊和有關服務。
iACT 服務將如何進行？
iACT 服務總共有 6 至 8 節會談，每節約 45 分鐘。
每次會談心理健康主任將利用練習手冊，講解不同的概念和面對各種情緒的實用技巧，耐心地與你一起探索，並嘗試制定策略來解決你正面臨的挑戰。
會談以外，心理健康主任將協助你實踐「在家練習」，幫助你在生活中邁向重要目標。
第一節至第六節會談的概要（成年人服務）：
立即報名並填寫表格評估你的心理健康狀況，即時獲得結果。如果服務符合你的需要，我們將於 10 個工作天內回覆你。
*為確保可以持續提供心理健康支援，iACT 計劃將於 2026 年 6 月 1 日開始，根據每月家庭入息實行分階段收費模式。
🔸我們同樣為 12 歲或以上學生提供服務，有興趣的學校可以電郵至 service@iact.hk。