有哪些治療方法？
壓力並不存在醫療診斷，因此沒有針對性的治療方法。 但是，如果你發覺很難應對生活中發生的事情，並且有很多壓力的跡象時，有一些治療方法可以幫助你。 這些方法包括：
- 心理治療
- 處方藥物
- 生態療法
- 輔助和另類療法
大部份治療都需要你預先與你等家庭醫生談談。 （請參閱我們有關就精神健康問題尋求協助的頁面，了解如何與醫生談論你的精神健康的貼士。）
心理治療
與受訓專業人士交談有助你學會處理壓力，並更加了解自己的想法和感受。可以緩解壓力的常見心理治療類型有：
- 認知行為療法（CBT），可幫助你了解自己的思維模式，認識你的觸發點並找出可以進行的正面行為。
- 靜觀減壓（MBSR），結合靜觀、冥想及瑜伽，特別著重於減輕壓力。你可以從Be Mindful網站上找到詳情。
「利用靜觀[有助我]騰出一些空間來呼吸並專注於當下。」
處方藥物
感到壓力是因為生活中發生一些變化，並非精神健康問題，因此針對壓力的特定藥物並不存在。 但是，有多種藥物可以幫助減輕或控制某些壓力的跡象。
例如，你的醫生可能會為你處方：
在決定服用任何藥物之前，要確保你知悉所有須知事實，以作出明智選擇。詳情請參閱接受藥物治療前需要考慮的事項以及你拒絕藥物治療的權利的頁面。我們有關中斷藥物治療的頁面亦有提供有關如何安全中斷藥物治療的指引。
生態療法
生態療法是通過享受大自然中時光來改善身心健康和自尊的方法，可以包括在綠色空間進行運動或參與園藝或自然保育針劃。
「在戶外活動或做手工藝品[可以幫到我]。」
輔助療法
你可能會發現某些輔助療法有助你緩解壓力感。 這些療法可能包括：
- 瑜伽和靜觀
- 針灸
- 芳香療法
- 按摩。
