甚麼因素導致壓力？
通常，壓力的感覺會由生活中發生的事情觸發，其中包括：
- 承受很大壓力
- 面臨巨變
- 擔心事情
- 對情況的結果有不多或沒有控制權
- 肩負排山倒海的責任
- 生活中沒有足夠的工作、活動或轉變
- 處於困惑時期
引起你壓力的可能是一件大事，但壓力也可能由小壓力累積而成。 這樣可能會使你更難確認是甚麼讓你感到壓力繁重，或者難以向他人解釋。
「目前很多事情都讓我感到壓力，主要是因為擔心自己的記憶力衰退；我已在領取養老金，終日無所事事。由於我有關節炎，不能走得太遠，要努力充實我的一天很有難度。」
為甚麼某些事情會讓我感到壓力？
你在不同情況下感到的壓力，可能取決於許多因素，例如：
- 你對不同事情的看法——這可能與你過去的經歷、自尊以及思維過程運作的方式有關（例如，視乎你傾向於正面或負面地理解事情）
- 你現時對應對各種類型的壓力的經驗
- 你在壓力情形下的抗逆力
- 當時你承受多少其他壓力
- 你獲得多少的支援
我們都不同，所以一些完全不影響你的情況可能會為其他人帶來很大的壓力。 例如，如果你有自信或喜歡公開演講，可能在人群面前演講會感到舒適和有趣。 但是，如果你感到情緒低落或不喜歡成為別人的焦點時，公開演講則可能會導致你出現壓力的跡象。
「當事情變得不似預期時，我會感到壓力——工作太多，又想得太遠。」
哪些情況會引起壓力？
壓力可能是由各種不同的常見生活事件引起的，其中許多是難以避免。 例如：
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「我情緒崩潰[…]是由於擔任項目經理的工作壓力很大，同時又要處理婚姻破裂和之後的離婚手續。」
高興的事件會引起壓力嗎？
某些情況或會被認為是值得高興的事——例如，你可能會被認為要為即將結婚或生子而感到高興或興奮。
但是，由於這些事情可以帶來很大的變化或對你帶來有別於平常的期望，因此你仍然會面對非常大的壓力。這些壓力特別難處理，因為你可能因經常提醒自己要開心而感到額外的壓力。
「在我的生命中，我從未像婚禮前的六個月般如此大壓力⋯⋯每個人都不斷問我是否高興，並期望我會一直感到興奮，但我實在感覺不到。我最終病倒了。」
