我該如何為自己提供支援？
為有自殺傾向的人提供支援可能會消耗很多精力；照顧好自己都十分重要。此專頁內的一些提議可能會對你有所幫助。
好好照顧自己的健康
當你照顧別人時，往往會發現自己過份關心他們的福祉而忽略了自己的健康。在照顧別人的同時，請記住要時刻照顧好自己的身體和精神健康，包括獲得充足睡眠、定期進食以及做自己喜歡或讓自己能盡情放鬆的事。
花些時間照顧自己
有些人覺得他們應該花盡所有時間和精力來支援自己的親人，有人甚至會對自己想要一點私人時間感到內疚。請記住，你也是一個有自己需要的人。為了能夠照顧別人，你也必需花一點時間好好照顧自己。
如果你與所關心的人制定支援計劃，那代表你同時正花時間在自己身上。這樣你就知道他們有：
- 可以自己處理的事情
- 獲得其他支援方法
善待自己
知道自己熟悉或親近的人有自殺傾向可能令人很難接受。你可能會感到無助、無能為力、生氣、悲傷、震驚、恐懼或其他從自身經驗所引發的各種情緒，而感覺是沒有分對或錯的。
有些人擔心若別人有自殺傾向或自己所愛的人情況沒有好轉，自己就應被怪罪。請切記，不要因為所發生的事怪責自己。
如果你有這些擔心，可以找別人談談自己的感覺。
為自己尋求支援
當你在支援有自殺傾向的人時，可能會產生各種感覺。你可嘗試與別人談談你的感受和擔憂，或從有類似經驗人士中得到支援。 你可以：
- 與朋友或家人談談
- 致電求助熱線 (請參閱常用聯絡資料)
- 嘗試心理治療和輔導
- 加入同儕支援小組
請參閱我們有關如何照顧自己以及如何支援自己以支援他人的專頁，以得到更多有關如何照顧自己的訊息。 你也可以建立自己的支援計劃。
