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[免費講座] 家長精神健康：氧氣面罩法則

家長的心理健康，是家庭幸福的重要基石。作為家長，我們常常將子女的需求放在首位，卻忽略了自己情緒需求。研究顯示，本港 25 至 55 歲成年人當中，約有

[英語] 精神健康基礎培訓班－2026 年 7 月

甚麼是精神健康基礎培訓？ 精神健康基礎培訓提供有關精神健康課題的入門知識。課程由富有精神健康臨床知識及經驗的香港心聆導師教授。 課程內容包括： 精神健

[英語] 面授精神健康急救標準課程－2026 年 7 月

甚麼是精神健康急救？ 精神健康急救提供有關精神健康危機處理知識及技巧，讓一些正經歷精神健康問題或危機又尚未得到專業治療的人能得到適時幫助。此課程由受認

[廣東話] 精神健康基礎培訓班－2026 年 7 月

甚麼是精神健康基礎培訓？ 精神健康基礎培訓提供有關精神健康課題的入門知識。課程由富有精神健康臨床知識及經驗的香港心聆導師教授。 課程內容包括： 精神健

[英語] 精神健康基礎培訓班－2026 年 8 月

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[廣東話] 精神健康基礎培訓班－2026 年 8 月

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甚麼是社區心活指南計劃（iACT）？

社區心活指南計劃（iACT）是香港心聆的服務之一, 透過培訓心理健康主任，為有輕微至中等抑鬱或焦慮徵狀人士提供評估及早期介入服務，即約 6 至 8 節的低密度心理支援，讓更多有需要的人得到免費且及時的專業心理支援。

如果你年齡介乎 18 至 65 歲，目前正面臨一些情緒問題或困擾，我們誠邀你先完成網上評估，讓我們更能掌握你的情況。
如果合乎參加資格，我們將於兩週內為你配對合適的心理健康主任，以作進一步的安排。

為了讓服務能持續發展，由 2026 年 6 月 1 日起，iACT 服務將採用分階段收費模式，根據你的經濟狀況按比例收費。每節費用介乎於 港幣$ 150–350 之間，如家庭收入低於某額，將會豁免收費。收費用將會支持 iACT 服務持續發展，亦將推動香港心聆其他重要工作，包括心理健康推廣、社區外展、到校服務、以及培訓等等。
詳細收費對照表如下:
每月家庭收入 每節費用
≤ 港幣$ 20,000 免費
港幣$ 20,001 – 40,000 港幣$ 150
> 港幣$ 40,000 港幣$ 300
*為確保服務公平性，我們會不定期隨機聯絡服務使用者核實收費等級，確保收費標準符合你的實際經濟狀況。
**你亦可選擇由實習中或已完成培訓的義務心理健康主任為你提供心理支援服務，服務收費將獲豁免, 但輪候時間會延長。

除了收入符合免收費資格外，你亦可選擇由實習中或已完成培訓的義務心理健康主任提供服務。此兩類服務的收費將獲豁免，但輪候時間可能較長。

所有已支付的費用均不可退款。若你遇到特殊情況，請告知我們，我們將根據實際情況個別考慮退款申請。

你可以在整個服務期間最多更改預約兩次。請注意，所有更改必須在原定會談日期前至少兩個工作天提出。

你可因為個人情況隨時選擇終止服務。

服務為期約 3 個月，按個人需要而提供 6 至 8 節的支援。我們期望參加者能出席所有節數，並按心理健康主任的引導，嘗試完成所提供的練習。

我們十分重視個人私隱。你與心理健康主任之間的對話是絕對保密的。除非你正處於危險中，否則我們不會在未經你同意的情況下將任何關於你的訊息分享予其他人。

本計劃不適合面對緊急情況或重大挫折、或被診斷有嚴重或複雜精神健康狀況的人士。

如你現時經歷自殺及自我傷害的想法，本計劃的內容未必能適用你的需要，請立即尋求協助。你可瀏覽香港心聆的「尋求幫助」頁面，以獲取即時資訊和服務。

大部份心理健康主任具備心理學/輔導等專業學歷，而且都是熱心提倡精神健康的人士。投入服務的心理健康主住均已接受約 140 小時的密集式培訓，並於 9 個月內完成至少 120 小時、受心理學家等專業人士監督的臨床實習，確保他們的服務質素。

他們由受認可的本地學者和精神業界專家講授，經驗豐富的精神健康專業團隊包括臨床心理學家、輔導心理學家、輔導員及精神科醫生。我們亦會持續監管服務的成效。

甚麼人適合參與這個計劃？

本計劃歡迎任何年齡為 18 至 65 歲、感到迷失或正面對情緒困擾的人士參加。

 

本計劃不適合被診斷有嚴重或複雜精神健康狀況之人士。正面對輕微至重度中等焦慮、輕微至中度等抑鬱或其他情緒困擾之人士則可參與此計劃。如果你正經歷重大挫折，甚至出現自殺或自我傷害的想法，請瀏覽我們香港心聆網頁的「尋求幫助」頁面，以獲得緊急資訊和有關服務。

報名後，我們的心理健康主任將會在兩星期內聯絡你、與你約定一個合適的時間，以你選擇的方式（視像通話/電話）進行45分鐘的對談。在對談期間，心理健康主任會了解你當下的狀況，並按照你在報名時填寫的問卷結果，讓你更了解自己當下的情緒狀態。同時，心理健康主任亦會按照你的需要建議你尋求合適的社區資源，讓你在照顧自己的精神健康上踏出重要的第一步。

我們心理健康主任接受的訓練以支援正面對輕微至中等精神健康問題之人士為主，因此本計劃並不適合以上的情況。如果你正經歷重大挫折，甚至出現自殺或自我傷害的想法，請瀏覽我們香港心聆網頁的「尋求幫助」頁面，以獲得緊急資訊和有關服務。

你與心理健康主任之間的對談內容將被絕對保密。除非你會對自己或他人構成即時的危險，又或者心理健康主任有理由相信你可能即將會處於危險中，否則他們不會在未得到你的同意下將任何關於你的訊息分享給其他人。

你需透過填寫表格進行事前預約方可進行會面。同時，你亦可自行選擇會面的萬寧分店地點。我們將因應服務使用者所選的地點分配心理健康主任跟進。

在對談前，我們會請你填寫基本問卷以進行初步篩選評估。這個篩選過程旨在確保心理健康主任接受的培訓足以照顧接受你的需要。如果在篩選評估後發現服務對你並不適合，香港心聆將為你提供其他建議選項，以確保你的安全及得到支援。
對於適合是次服務的成年人而言，所有心理健康主任都已經接受過有關如何分辨和應對安全及風險問題的培訓。如果你對於支援環節有任何擔憂，心理健康主任心理健康主任都有著相應的應對措施，並會根據情況的緊急程度制定應對方案。他們亦可亦可獲得來自香港心聆或參與機構的臨床工作者的支援。

香港心聆提供什麼類型的培訓課程？

香港心聆提供4個主題的心理健康培訓，包括：照顧自己、照顧他人、家庭幸福和 DEI （多元、平等和包容）。

按此查看培訓課程小冊子。

香港心聆提供多種精神健康培訓，並可根據不同情況和對象定製課程。

歡迎與我們的團隊聯絡，了解更多相關資訊。

我們的導師是來自不同背景的專業人士、並擁有豐富相關臨床經驗。按此查看我們導師的履歷。

精神健康急救課程是受國際認可的培訓課程。完成課程後將會成為國際認可的精神健康急救員。培訓導師均受香港心理衞生會認證，按此查看我們導師的履歷。

你可以按此參考我們所推薦的四個培訓路徑。你亦可以直接與我們聯絡，讓我們為你提供相關資訊及建議。

如有查詢，歡迎電郵至 training@mind.org.hk

[廣東話] 精神健康基礎培訓班－2026 年 11 月

甚麼是精神健康基礎培訓？

精神健康基礎培訓提供有關精神健康課題的入門知識。課程由富有精神健康臨床知識及經驗的香港心聆導師教授。

課程內容包括：

  • 精神健康的基本知識
  • 常見有關精神健康的迷思及污名
  • 常見精神健康困擾：壓力、焦慮及抑鬱
  • 自我幫助小貼士
  • 在香港尋求幫助

課程詳情：

  • 語言：廣東話
  • 日期：11 月 2 日
  • 時間：18:00 - 19:00
  • 形式：網上以 Zoom 進行

我們建議參加者報讀精神健康急救證書課程（標準版）前先完成我們的「精神健康基礎培訓線上課程」。精神健康急救證書課程（標準版）提供有關精神健康危機處理知識及技巧，讓一些正經歷精神健康問題或危機又尚未得到專業治療的人能得到適時幫助。報讀精神健康急救證書課程（標準版）將獲贈免費參加「精神健康基礎培訓線上課程」。歡迎直接登記報讀精神健康急救證書課程（標準版）。

課程價格：

  • 標準門票：HKD 100（我們將不會提供發票，收據會在 Eventbrite 電郵中顯示）。
  • 合資格優惠門票：HKD 50（只適用於認可獲《稅務條例》第 88 條豁免繳稅的慈善機構的全職員工及全日制學生。請電郵至training@mind.org.hk並提供工作證明或全日制學生證之副本以獲取優惠碼。如有任何疑問，請電郵至training@mind.org.hk與我們聯絡）。

證書安排：

出席率100%並完成前期及後期問卷的參加者可獲發電子出席證書。

登記詳情：

  • 請按此進行 Eventbrite 網上登記。請確保你的登記資料正確。
  • 課程開始後，我們將不接受任何更改。
  • 課程開始的一星期前，你可以在Eventbrite申請退款。
  • 此課程只適用於目前居住在香港的人士。
  • 參加者必須年滿18歲或以上。
  • 本課程名額有限，報名先到先得。

我們會在未來提供更多精神健康課程。歡迎留意我們網站 www.mind.org.hk 及社交媒體以了解更多我們即將舉行的課程資訊。

如有查詢，請電郵至 training@mind.org.hk 聯絡我們。