避免狀況較差時過度花費

以下是一些他人認為有用的貼士。

  • 把會觸發你的事物和警告信號告訴你信任的人,以便他們為你提供幫助。
  • 嘗試將你的信用卡交給其他人或將其放在難以取得的地方。
  • 增加網上花費的難度。不要在網站中儲存你的信用卡資料。搜尋免費的線上工具來幫助你控制網上消費。
  • 尋找延遲購買的方法。你可以告訴自己,「如果明天我仍然喜歡的話,我明天就買。」你亦可以為想要的東西拍照,或將其寫在願望清單上(在紙上或手提電話上)。這可讓你感到安心。
  • 用其他讓你感覺良好的東西來分散注意力,例如散步,打電話給朋友或看你喜歡的東西。
  • 考慮把你的精神健康問題告知銀行,以便他們把此列入考慮範圍。他們也許可以在你的個案中添加備註,以查找不尋常支出。
  • 完全避免使用信用卡對某些人來說也是一個有效的方法。

 

賭博和成癮

儘管賭博並不總是一個問題,但它可能會成癮,甚至使你背上沉重的債務。成癮和精神健康是緊密相連並會互相影響。

一些銀行設有「賭博限制」,來阻止你銀行卡上的賭博交易。你可向你的銀行了解他們提供的服務。

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