認識自我傷害

何謂自我傷害？

自我傷害的人大多以傷害自己的行為去應對困難或突如其來的情況。除了對身體的蓄意傷害，如使用割腕這種較明顯的方法，一些較隱誨的行為，如刻意把自己置身於危險的情況當中，或忽視自己生理或心理上的需要，也可視作為自傷行為。

自傷的方法包括：

• 割腕
• 服毒
• 暴食或厭食
• 燒傷
• 吞食硬物
• 撞牆
• 過量服用藥物
• 過量運動
• 抓頭髮

在進行自傷行為後，你可能會得到暫時性的情緒舒緩。但事實上，這些行為可能會觸發你更多負面的情緒，令情況更為惡化。

當你試圖自傷後，你可能會感到窘迫和羞恥，亦可能擔心當其他人得知後，他們會用異樣的眼光看待你。因此，很多人都不希望把他們自傷的行為告知他們身邊的人，這樣的心態是十分普遍的。