何謂自我傷害?

自我傷害的人大多以傷害自己的行為去應對困難或突如其來的情況。除了對身體的蓄意傷害,如使用割腕這種較明顯的方法,一些較隱誨的行為,如刻意把自己置身於危險的情況當中,或忽視自己生理或心理上的需要,也可視作為自傷行為。

自傷的方法包括:

  • 割腕
  • 服毒
  • 暴食或厭食
  • 燒傷
  • 吞食硬物
  • 撞牆
  • 過量服用藥物
  • 過量運動
  • 抓頭髮

在進行自傷行為後,你可能會得到暫時性的情緒舒緩。但事實上,這些行為可能會觸發你更多負面的情緒,令情況更為惡化。

當你試圖自傷後,你可能會感到窘迫和羞恥,亦可能擔心當其他人得知後,他們會用異樣的眼光看待你。因此,很多人都不希望把他們自傷的行為告知他們身邊的人,這樣的心態是十分普遍的。

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