精神健康疾病有甚麼類別

精神健康疾病種類繁多,不同的疾病都可能會引致相似的徵狀,一個人亦可能同時被多種問題纏繞。

抑鬱症

抑鬱症使人長期情緒低落,失去動力,感到絕望、疲憊。它可能會影響你的自尊、睡眠質素、食慾以及性慾。此外,它亦可能妨礙你的日常活動以及身體健康狀況。若情況輕微,抑鬱症只會令患者情緒低落,並不會嚴重阻礙日常生活。但如果情況嚴重,它可以誘發自殺傾向。抑鬱症中有一些較為人熟悉的類別,例如:

  • 產後抑鬱: 一種在生育後兩個星七至兩年內出現的抑鬱症,這診斷通常出現在母親身上,但仍有機會影響她的伴侶
  • 季節性情緒失調:一種由日照時間做成的抑鬱症, 通常會在冬天出現

焦慮症

如果你感到焦慮,你可能會感到煩躁不安、擔憂和恐懼。因為偶爾的焦慮是一種正常的人類經歷,有時很難知道它何時成為一種精神健康問題。但如果你的焦慮感非常強烈,或持續了很長時間,那麼它們可能令你無法控制。你可能會遇到:

  • 經常擔心日常生活中經常發生的事情,或者不太可能發生的事情
  • 令人不快的身體症狀,如睡眠問題,驚恐發作,心跳加快,胃部不適,肌肉繃緊或感覺不穩定
  • 特定焦慮症,如廣泛性焦慮症、驚恐症、恐懼症、強迫症或創傷後遺症

執著強迫症

焦慮症的一種,經常執著於某種觀念,以及強逼自己重複做指定動作是強迫症的兩個主要特徵。前者就如你認為你常被弄髒和被細菌感染,又或常擔心你未有關掉火爐。後者就如你反覆檢查有否鎖門,又或不斷洗手。

強迫性行為的目的通常是為了紓緩由強迫思想帶來的緊張情緒,但重複性行為本身也是一件非常令人困擾的事,而行為為你帶來的紓緩通常都很短暫。

恐懼症

恐懼症是當你對某種情況(如離家外出)或物件(如鈕扣),有誇張或異於尋常的恐懼感。當這種恐懼持續超過半年,並對日常生活造成嚴重障礙,你便可能會被診斷為有恐懼症,例如你平日會盡可能避免接觸令你感到恐懼的事物。

飲食失調

進食失調不只是與食物有關, 它可以是一個令你感到十分困擾的事情。進食失調可以是進食過多或過少。你可能無論飢餓也拒絕進食,相反亦可能不能自制地暴飲暴食。你經常在計算你的體重和進食的份量。一些常見的進食失調問題包括:

  • 厭食症:不讓自己吃足夠的食物,不讓身體健康所需的能量和營養。有時候人們認為厭食症與瘦身和節食有關,但它往往與非常低的自尊,消極的自我形象和強烈的痛苦感有關
  • 貪食症:因你感到不安或擔心,而一口氣吃大量的食物(即暴飲暴食),然後感到內疚或羞愧,並扣喉嘔吐,狂做運動,濫用減肥藥、瀉藥、或節食來控制體重
  • 暴食症:即使你想,也不能阻止自己進食。這有時被描述為有食物成癮或強迫性進食
  • 其他未注明的飲食失調病患: 這種診斷意味著你符合上述某種疾病的一些標準,但並非所有標準都符合

躁鬱症(狂躁抑鬱症/ 雙向情緒病)

如果你的情緒會無緣無故大起大落,一時極度抑鬱,一時異常興奮,那你很可能患上躁鬱症。但通過此診斷,你可能會遇到以下情況:

  • 狂躁或輕躁狂的時候(感覺很高)
  • 抑鬱的時候(感覺低)
  • 在躁狂或抑鬱發作期間可能出現一些精神病症狀

每個人的情緒都有所不同,但在抑鬱與躁狂徵狀交替期間,可能有一段較為穩定的時間,但情緒的兩極交替仍然帶動巨大困擾。你可能會覺得你的高低情緒是極端的,心情的波動令你措手不及。

精神分裂症

如果你出現以下症狀,可能會被診斷患上精神分裂症:

  • 思覺失調,例如幻覺或妄想
  • 思想紊亂
  • 對事物缺乏興趣
  • 對現實失去實感
  • 想迥避人群

這種診斷可能存在爭議,因為並非所有經歷此類事情的人都同意他們有精神健康問題,或者「精神分裂症」一詞是描述他們經歷的最佳方式。可是,很多患者都不會以精神健康疾病或精神分裂來描述自己的狀況。

人格障礙

人格障礙是一種,長期因你的態度、信仰和行為,而導致的精神健康問題。有幾種不同類型的人格障礙,但以下的兩種是最常被診斷的:

  • 邊緣型人格障礙:如果你的情緒頻繁出現起伏,害怕在社交上遭受拒絕,表現不穩定的自我認同感、衝動以及冒險的行為等情況,你可能會得到這種診斷。有些人更喜歡「情緒不穩定的人格障礙」這個詞,因為他們認為這是對症狀的更準確的描述。
  • 反社會人格障礙:如果你被診斷為反社會人格障礙,那麼你可能會經歷諸如無視他人的感受和需求,操縱他人以獲取自己的利益,難以維持良好的人際關係,不感內疚,認為傷害他人都是輕鬆無聊等事情。

如果你被診斷為人格障礙,那麼你可能會被告知你的身份是「錯誤的」,這是可以理解的。但是,人格障礙並不意味著你是一個壞人,或者你的性格不好。

常見的病徵、情緒和行為

除了上述的醫療診斷,有一些症狀、想法和行為與精神健康疾病有緊密的連繫。

驚恐發作

驚恐發作是面對恐懼、壓力或刺激時的誇大反應,這可以帶來令人十分懼怕的症狀,驚恐發作通常維持五至二十分鐘,而症狀包括:

  • 呼吸困難、胸痛
  • 窒息、心悸
  • 顫抖
  • 暈眩

很多人會誤以為這些症狀是心臟病或其他嚴重心理疾病的徵兆。

自殘

自殘是一種表達強烈痛苦的方式,通常透過弄傷自己,帶來肉體上的痛苦,你未必知道自己為何要自殘,但在面對難以言諭的感覺時時, 這可能是宣洩情緒的一種方式。傷害自己後,你可能會暫時覺得好過一 點,但實際上,真正困擾你的原因並沒有消除。

自殺念頭

很多人都曾萌生自殺的念頭。這些想法可能纏繞著你、使你沮喪和害怕,即使有這些想法,大部分人最終都不會付諸實行。但倘若這些自殺的念頭實際上正對你的生命構成威脅,而你無法自制,就應儘早尋求幫助。

思覺失調

思覺失調是指你的思想和感覺脫離現實。這可能包括:

  • 幻覺,如聽到聲音或有視覺
  • 妄想,如偏執或妄想的妄想

你可能會將思覺失調作為精神健康問題的病徵,但也可能在沒有達到任何特定診斷標準的情況下有思覺失調的經歷。

我真的瘋了嗎?

當你剛獲悉患上精神健康疾病,你可能會感到沮喪或震驚。若你感到不適,你可能會擔心這是精神問題惡化的徵兆。你或許會害怕與從前的自己不再一樣 ,亦或是害怕被周遭的人標籤成精神病患者,並不想自己被關在療養院中。

媒體對病患者的負面描述等因素可能會加劇這些憂慮,令你不敢宣之於口,在尋求幫助時卻步 ,而這些恐懼有可能令你變得自我封閉,愈發苦惱和孤獨。

「我只想一個人留在屋裏,不去開門,不接電話。全世界也沒有人的痛苦比我更多,沒有人會理解我。」

事實上,很多人都曾認識一些有精神問題的人。精神健康疾病十分普遍,可以隨時發生在任何人身上。與家人和朋友分憂往往是積極尋求解決方法的第一步。此外,與一些和你有相似情況的同行者分享亦會有幫助。

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