有甚麼治療方法?

如果希望治療恐懼症,首先要去尋求家庭醫生的協助。他們可以為你作出評估及解釋現有的治療方法。假若你對看醫生感到困難,他們亦可透過電話為你進行書面評估。

你的家庭醫生會向你解釋所有的治療方法,而你的意見也是開始任何療程 的一個重要指標。英國國家健康與照顧卓越研究院 (NICE),焦慮及驚恐症有三大治療方法, 包括:

  • 對話治療
  • 藥物治療
  • 有關自助的建議和資料

例如書籍,軟件體,互助組織或放鬆技巧 如果你對尋求治療感到困難,你可以尋找一個代表,取而代之,你可以找一個能可以聆聽你需要並向醫生解釋的人。家庭成員可以成為你的代表,某些機構也有提供相關服務。

對話治療

醫治恐懼症的對話療法有很多種。一些常見的恐懼症,包括對飛行或駕駛的恐懼,會有專門的治療師作出處理。你的家庭醫生會與你討論所有可行的療法,並會為你轉介至相關部門進行治療。可是,公營機構的輪候時間較長,因此你亦可以選擇到私營機構進行治療。

認知行為治療

認知行為治療的目的是理清患者思維、感受及行為之間的關係,併發展出處理有關問題的技巧。當認知行為治療用作治療恐懼症時,有一系列不同的技巧,包括暴露療法。暴露療法是指在安全而受控的環境裡,向將患者慢慢展示所恐懼的事物循序漸進地向他展示。舉例而言,如果你對看牙醫感到 恐懼,在正式看牙醫前,你或需要先去閱讀有關牙醫的資料,觀看牙醫診所的圖片,安坐於候診室和與牙醫對話。在多次面對恐懼的事物後,你會更容易控制自己的恐懼。

為避免恐懼的事物帶來憂慮和不安,這技巧需要小心處理。因此,事前先向治療師瞭 解清楚療程是極其重要的。你也可以透過作業或電腦進行認知行為治療,這對社交恐懼症,電話恐懼症和廣場恐懼症的患者特別有幫助。

「認知行為治療令我獲益良多。治療師帶領我了解恐懼的層層連結,更陪伴我練習了對抗恐懼。我多麼希望我是在更早之前接受這個治療!」

「我想來害怕接聽電話和一個人去購物,但練習令我逐漸克服恐懼,亦幫我增強自信。」

催眠療法

催眠療法對於舒緩恐懼症有一定作用。

藥物治療

若你的恐懼症為你帶來顯著的擔憂或極大的困擾,你可以嘗試使用藥物治療。市面上,有三種藥物證實對治療焦慮有效,分別是:

  • 抗抑鬱藥
  • 鎮靜劑
  • β 阻斷劑

抗抑鬱藥

選擇性血清素回收抑制劑是最常被用於治療恐懼症的抗抑鬱藥是,例如克憂(Paroxetine), 解憂喜(Citalopram)。這些藥雖然有效,但亦有其副作用, 包括使服用藥物的人士出現睡眠問題或增加焦慮感。若選擇性血清素回收抑制劑,你亦可以轉用三環抗抑鬱藥。 若果你有社交恐懼症,單胺氧化酵素抑制劑也可被使用。單胺氧化酵素抑制劑與某些食物會造成危險的相互作用,因此要小心聽從醫生指示服用。 以上藥物都需要數星期才開始產生作用。你應該向徵詢你的家庭醫生了解它們的副作用。一旦停止服用藥物,可能會產生脫離 某下症狀,例如頭暈,腸胃不適或頭疼。因此,慢慢減少藥量是非常重要的。

鎮靜劑

若果你每天都受焦慮的情緒所困擾,你可以嘗試使用苯二氮類鎮靜劑去減低焦慮。苯二氮類鎮靜劑是可成癮的,所以最好以短時間及低劑量服用,即不多於四星期及一次性。

β 阻斷劑

β 阻斷劑可以用於治療由焦慮所引起的生理症狀,如心跳加速,心悸和 發抖。但是,它們並非精神科藥物,所以不能舒緩任何心理症狀。在面對 特殊情形,如乘坐飛機時,β 阻斷劑或能帶來一定幫助。

β 阻斷劑有一定副作用,如睡眠問題和惡夢,但並不會引起致脫離症狀和令人成癮。由於它們對心臟和血壓產生影響的功效,你應該慢慢去減少劑量。

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