人到中年，一場職涯危機將我捲入焦慮的漩渦。我感到前所未有的迷惘與停滯，每天被無力感籠罩，無法集中精神，只能像無頭蒼蠅般四處尋求出路，卻始終徒勞無功。那段日子，我的世界彷彿被濃霧籠罩，看不見任何光亮。

就在我瀕臨崩潰時，一次與我前上司的深談，如同一道光束刺破了迷霧。他點醒了我，原來我一直活在自我誤解中——不斷放大自己的缺點，卻嚴重低估了自身的力量。這次對話是那關鍵的「30%」，是那句溫柔而堅定的「我在这里」，它沒有直接給我答案，卻點燃了我重新認識自己的火花。

我開始大量閱讀，並尋找各種工具來探索內心世界。我驚訝地發現，自己原來擅於傾聽，並能為他人提供獨特的觀點。這份覺察給了我巨大的鼓舞，我決定追尋內心的聲音，報讀了諮商與教練的碩士課程，並積極投身於心理輔導，累積實戰經驗。

在幫助他人的過程中，我自身的覺察力也隨之提升。這段旅程引領我接觸到佛學與靜觀，我嘗試將佛學的智慧融入輔導的工作中，發現它能為案主帶來深刻的啟發與平靜。這份整合也讓我對接納與承諾治療（ACT）產生濃厚興趣，並最終加入了 MindHK 的 iACT 項目。

回首過去，那場危機雖痛苦，卻是我人生的轉捩點。它讓我明白，有時候我們需要的不是別人推著走，而是在身旁輕輕點亮一盞燈，讓我們能看清腳下的路，靠自己的力量，重新燃起生命的光芒。