抑鬱症有哪些症狀?

抑鬱症可以有很多徵兆與症狀,但人人的抑鬱症經歷也不同。本部分涵蓋:

  • 抑鬱症常見的徵兆和症狀
  • 思覺失調的症狀
  • 傷害自己和自殺
  • 自我封閉的風險
  • 焦慮
  • 其他精神健康問題導致的抑鬱症狀。

「我常常感到情緒低落、絕望,感到挫敗、覺得好像隨時都會哭出來。」

 

抑鬱症常見的徵兆和症狀

抑鬱症的一些常見徵兆有:

你可能會有以下感受:

  • 情緒低落、難過或想哭
  • 坐立不安、煩躁或焦慮
  • 有罪疚感、覺得自己毫無價值、對自己感到失望
  • 空虛和麻木
  • 孤獨、很難和其他人相處
  • 生命裡沒有值得高興的事,或無法享受自己平時喜歡的事物
  • 感覺身處的世界很不真實
  • 對自己沒有信心
  • 絕望和對未來毫無希望
  • 出現自殺的想法

 

你可能會有以下行為:

  • 刻意避開自己平時享受的社交活動和事物
  • 傷害自己或採取自殺行為
  • 說話時感到困難、難以清晰地思考或作決定
  • 對性行為失去興趣
  • 沒記性、很難集中
  • 吸煙、喝酒的量比平常多或出現濫藥的情況
  • 很難入睡或睡太多
  • 長期感到疲累
  • 因胃口差而體重下降,或因胃口增加而體重上升
  • 身體感到疼痛,但沒有任何明顯原因
  • 行動緩慢或變得坐立不安和煩躁

「我每分每秒都感到很累,對所有事情都失去幹勁,失去激情。」

 

思覺失調的症狀

如果你正在經歷嚴重程度的抑鬱症,你可能還會出現一些思覺失調的症狀,例如:

  • 妄想,例如妄想症
  • 幻覺,例如幻聽

如果你因抑鬱症而出現思覺失調的症狀,那麼這些症狀很有可能會和你的一些抑鬱的想法和感受掛勾。例如,你會認定自己犯下了極其嚴重的罪行。

這些經歷對你來說可以感到十分真實,以致你很難理解自己只是受到抑鬱症症狀所影響。有時這些經歷可以令人感到十分害怕或不快,所以需要及早尋求治療和支援。

你可能會擔心出現思覺失調的症狀是否代表自己將會獲得新的診斷,但其實思覺失調可能只是抑鬱症的其中一項症狀。你可以針對你的症狀和醫生討論適合你的支援和治療方案。

請參閱思覺失調的頁面了解更多資訊。

 

傷害自己和自殺

當你感到情緒低落時,你可能會透過傷害自己來處理自己的負面情緒。傷害自己雖然能令你短暫地感覺好一點,但其實這行為十分危險,長遠來說,亦可能令你感覺更糟。請參閱傷害自己的頁面以了解更多。

「最令我困擾的是,我無法忘記自己身為照顧者的角色。任何時候我都需要先顧他人,即使我爭取到一點私人時間來做自己想做的事情,如果找不到人頂替我的話,我也只能取消自己的計劃。」

當你感到情緒低落和絕望時,你可能會出現自殺的想法。無論你只是出現有關自殺的想法,或已在思考自殺的具體計劃,你也可能會感到難以控制這些想法和感到十分可怕。

如果你認為自己可能會採取自殺行為的話,你可以致電 999 或到醫院急診室尋求協助。你亦可以致電撒瑪利亞會(多種語言熱線:2896 0000)或香港撒瑪利亞防止自殺會(中文熱線:2389 2222)找人傾訴。

(請參閱如何處理自殺的想法的頁面了解更多資訊。)

 

自我孤立的風險

有時候向他人解釋自己的想法和感受的確不容易。你也許會覺得很難向他人談論自己的抑鬱症。你可能會因此選擇與外界隔絕。當你的症狀越強烈時,你便越會封閉自我和感到孤獨。

在缺乏治療和支援下,抑鬱症會影響你的人際關係、工作、財務和整體健康。因此儘早尋求幫助非常重要。詳情請參閱我們有關治療和支援的頁面。

 

焦慮

同時經歷抑鬱症和焦慮症十分常見。某些抑鬱症的症狀也同樣是焦慮症狀,例如:

  • 坐立不安
  • 感到焦躁
  • 食慾不振和難以入睡

詳情請參閱我們有關焦慮症的頁面了解更多資訊。

「我在焦慮症和抑鬱症的狀態之間徘徊,有時候兩種病症似乎會互相影響,加劇我的病情。」

 

抑鬱會是其他精神健康問題的症狀嗎?

抑鬱狀態也可能是某些精神健康問題的一些徵狀 ,例如:

 

當你因情緒低落或浮現自殺念頭而首次尋求醫生協助時,全科醫生有可能會為你提供抑鬱症治療,但可能會忽略了你的其他症狀。

如果你認為自己出現其他症狀,你可以與醫生討論,確保你得到合適的治療協助。請參閱我們有關在香港尋求協助的頁面,確保你的需要得以被聽見,和了解對醫生感到不滿時的可以採取的行動。

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