精神健康 A-Z / 創傷

有什麼治療方法？

每個人對創傷都有自己的反應。你所得到的治療將視乎你的特定症狀和診斷結果（如有），以及你的獨特需要而定。由於治療效果因人而異，並且會隨著時間而改變，因此請保持開放的態度及探討不同的治療方案。

此部分包括了：

  • 心理治療
  • 藝術及創意治療
  • 藥物治療
  • 危機服務
  • 獲取治療的途徑

心理治療

雖然談話治療有很多種類，但它們都能讓你與受過培訓的專業人士一起探討痛苦的感受和經歷。

由於各類型治療所產生的效果因人而異，因此沒有一種既定的治療方法。研究顯示，無論採用哪一種治療方法，患者與治療師的關係都是治療成效的關鍵因素。

「透過治療，我知道過往我應對創傷的行為會傷害到自己，但那是我當時唯一知道的方法，而且仍然能夠安然無恙實屬萬幸。」

人們認為有效的各種治療類型：

  • 針對創傷的認知行為治療：一種專門適用於處理創傷後壓力症（PTSD）的認知行為治療（CBT）。請在我們的認知行為治療頁面中了解更多資訊。
  • 認知分析治療（CAT）：會了解過去事件和人際關係如何影響你的思想、感受和行為，其中會將幾種不同治療方法的概念結合起來。
  • 基模治療：有助處理你未能滿足的需要和對自己的疑慮，包括解決創傷所帶來的影響。

請參考我們的心理治療與輔導頁面以了解更多資訊，包括如何從治療中得到最佳效果。

律政司提供了有關易受傷害證人（因年齡、心理或身體狀況在法律程序中須受特別關注及有特別需要）的指引，包括提供適當的諮詢和保障措施。

假如你是性暴力的受害者，風雨蘭可在法律訴訟期間，提供免費的法律建議和支援服務。

 

藝術及創意治療 

藝術及創意治療是指在受過培訓的專業人士支援下，在治療環境中透過藝術活動（例如美術、音樂或戲劇）進行治療。你不需要在過往參與過這些藝術活動，或有任何特定的技能或知識。

有人認為這類治療方法很有用，因為他們無需透過語言便可解決痛苦的感受和經歷，包括創傷經歷。如要了解更多資訊，請瀏覽香港藝術治療師協會網頁。

藥物治療 

有些人認為藥物有助處理可能與創傷有關的精神健康問題。你獲處方哪種藥物類型將視乎你的特定精神健康問題或症狀而定。

在決定服用任何藥物前，請先確保你了解所有相關資料，從而作出適當的決定。有關在服用藥物前你可能需要向醫生查詢的問題，以及拒絕接受藥物治療的權利，請參考我們在精神科藥物中提供的資訊。

「我有很多創傷都是圍繞著我的性別和其他人對我的看法。向適當且能提供支援的精神健康專業人士求助，的確能幫助我了解到某些事情如何及為何會以特定的方式影響著我。」

危機服務 

假如你正在面對精神健康危機，那麼危機服務可能會對你有幫助。例如：

  • 撒瑪利亞會（多語言熱線：28960000）或香港撒瑪利亞防止自殺會（中文熱線：2389 2222）
  • 你所狂的地區可能提供了一些本地支援服務，包括日間服務、無需預約的服務，或為特定問題而設的支援。
  • 危機處理團隊可以在你面對精神健康危機時，提供家居上門支援服務。
  • 危機組織提供了密集的短期支援服務，以助你在居住環境（而不是醫院）中處理精神健康危機。

 

如需了解更多你可做些什麼事情去處理精神健康危機，請參考我們在立刻尋找協助頁面中分享的資訊。

 

獲取治療的途徑 

以下是一些你可獲取治療和支援的方法：

  • 自行轉介：部分地區提供了一些你可以直接聯絡，並透過自行轉介來接受心理治療的服務。你可向醫生查詢更詳細的資訊。
  • 專業組織：請參考我們的常用聯絡資料頁面，了解為特定創傷提供的治療和其他支援服務，以及你可聯絡的其他本地服務組織。
  • 本地創傷治療服務：一些組織會提供免費或低成本的創傷治療，你可向你所在地區的精神健康綜合社區中心（ICCMW）查詢。
  • 私人執業治療師：部分人會選擇尋求私人執業治療師的協助。請在我們的在香港尋求協助頁面中了解更多資訊。

「根據我的經驗，了解如何以及為何我會受到影響，能讓我應對自己的行為或環境，從而減少引發壓力和焦慮。」

如需了解更多有關特定情況的治療方法，請參考我們的精神健康A-Z。

假如我未能獲得適當類型的治療，該怎麼辦？ 

假如你覺得自己未能獲得適合的治療，你可以與服務提供者商討。如果商討無效，你可以作出投訴。

假如因接受了錯誤的照顧而導致你受到傷害，便可以就臨床疏忽提出索償。你可以查閱社區法網以了解有關醫療疏忽的法律資訊。在這種情況下，你需要證明醫療專業人士並未有履行照顧你的職責，並因而令你遭受損害或損失。

有關獲取治療途徑的更多資訊，請參考我們的在香港因精神健康問題而尋求協助頁面。

如你發現自己在獲取支援上遇到困難，亦可以參考我們在克服障礙頁面中所提供的建議。

 

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