認知行為治療可以處理哪些問題？

認知行為治療是一個具靈活性的治療方法，可以因應你的個別需要作出修改。有證據顯示它可以有效處理一系列的情緒或精神健康問題，包括:

一些特定的情緒或精神問題，例如恐懼症、創傷後壓力症及強迫症也有正式採用認知行為治療。

「認知行為治療讓我度過和克服我長期面對的焦慮問題。雖然那六個月是艱苦的，但我仍然有用那些我十年前學會的技巧來把我的想法合理化。」

認知行為治療亦可以幫助你發掘新的方法以克服你的生理問題，就如:

「我在認知行為治療的過程中得到很正面的影響。我有參與單對單的面談以及小組形式的治療，我的疼痛管理課程也有認知行為治療的元素。它幫助我寫下我的抑鬱，並以藝術表達我的情緒。」

對於部分的人，例如某些抑鬱症或焦慮症患者，單單進行認知行為治療可以達致與藥物相等的功效。

你的醫生可能會按照你的症狀提議適合你的治療，如果醫生認為結合認知行為治療和藥物治療（如抗抑鬱藥）能更有效改善你的情況，他也有機會建議雙管齊下。如果你想知道認知行為治療是否適合你，你可以與你的家庭醫生商討。

「當我有嚴重抑鬱時，我接受了認知行為治療。它幫助我度過了難捱的時期，由剛開始會有自殺念頭和需要申請長期病假的狀態，到往後的步向康復和擁有成功的事業。我認為它與抗抑鬱藥結合真的很有效。它讓我脫離黑暗，也在我想放棄的時候讓我重新找回生活的方向。」

認知行為治療