辨證行為治療是什麽?
辯證行為治療（英文簡稱「DBT」）是一種基於認知行為治療 (CBT) 的談話治療，特別適用於情緒嚴重受困擾的人。
辯證行為治療旨在幫助你：
- 了解並接受你的負面情緒
- 學習管理負面情緒技巧
- 能夠為生活帶來正面改變
「辯證」意指試圖理解兩件看似對立的事情為均有機會是正確的方法。 例如：接受自己和改變自己的行為可能會令人感到矛盾，但辯證行為治療將教導你同時達到這兩個目標是可行的。
「在接受辯證行為治療前，我覺得自殺是唯一解決方法…… 透過辯證行為治療所教授的各種技能，我可以克服抑鬱的感覺，令自己不會被沮喪吞噬。」
辯證行為治療和認知行為治療有什麼分別？
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