人為什麼會傷害自己?

自殘行為並沒有固定的理由。對於每個人來說,原因確實可以大不相同。

對於某些人來說,自殘與特定經歷相關,是一種處理當前或過去發生的事情的方式。對於另一些人來說,其原因還不太清晰,而且可以很難理解。

有時你可能不知道自己為何會自殘。如果你不了解自己自殘的原因,你並不是孤單一人,你仍可以獲得幫助。

「我十五六歲時就開始自殘。我不記得為什麼會決定開始,但這就是我所做的。」

任何辛苦的經歷都可能導致自殘。常見原因包括:

  • 學業或工作的壓力
  • 欺凌
  • 金錢上的憂慮
  • 性、身體或情感上的虐待
  • 喪親
  • 同性戀恐懼症,兩性戀恐懼症和跨性別恐懼症(請參閱性少數心理健康
  • 關係破裂
  • 失業
  • 疾病或健康問題
  • 自卑
  • 壓力增加
  • 難受的感覺,例如抑鬱焦慮憤怒或麻木。

「自我傷害向我證明了自己是真實的,我還活著。有時它還使我腦中的混亂平靜下來,短暫地停止了反復出現的閃回和身體記憶。」

有些人會對身體特定部位進行自殘,這些部位與早期創傷有關。有關更多資訊,請參閱我們有關創傷的頁面。

有些人發現某些行為(例如飲酒或吸毒)會增加自殘的可能性,或者自殘更常在某些時間(例如晚上)發生。

有時人們將自殘認定為尋求關注。如果人們發表這樣的評論,會讓自殘患者感到孤獨和被妄下判斷。實際上,許多人將自己的自殘行為保密,因此這樣的誤解可能會讓患者很痛苦。

不過,如果你通過自殘來引起別人對自己的關注,請記住,以自己的痛苦來引起他人注意、渴望被承認和認真對待並沒有錯。你也值得得到身邊的人(包括醫療專業人員)的關心。

「我了解到,由於我的情感需求無法被滿足,我作出了自殘,因為我不知道該如何表達自己、說出我所需要或想要的東西。當中也有部分原因是想引起注意,我非常渴望有人注意到我並幫助我。」

誰會自殘? 

各個年齡段和背景的人都會自殘,並沒有典型會自殘的特徵。

儘管自殘會影響任何人,但可能導致自殘的艱辛經歷跟某些人關係較密切。例如,考試壓力、校園欺凌和朋輩壓力會影響年輕人。對於性少數族群,由於性取向或性別認同遭受污名和歧視的情況更為普遍。金錢上的擔憂為低收入人士帶來更大的壓力。這些特定的壓力增加可能會進而引致自殘。

「每個人都是獨立的,沒有特定類型的自殘者。人生是獨一無二的,康復之路也是如此。」

 

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