什麼是產期前後強迫症？
強迫症（OCD）是一種焦慮症。產期前後強迫症是當你懷孕期間或分娩後第一年，所出現的強迫症。
此頁面包括了：
- 產期前後強迫症的跡象與徵狀
- 產期前後強迫症的治療方法
- 產期前後強迫症的自我照料
產期前後強迫症的跡象與徵狀
強迫症主要有兩部分，分別是強迫觀念和強迫行為。
- 強迫觀念是指一些反復出現在腦海中令人抗拒的思想、圖像、敦促、擔憂或懷疑。雖然有些人將這種情況描述為「精神不適」而不是焦慮，但是卻可以令你感到焦慮異常。
- 強迫行為是指進行一些重覆的活動，以減少強迫症引起的困擾和焦慮。其中可能包括重覆地檢查自己是否已鎖上門，或在腦海中重覆出現特定的短句。重覆地進行強迫行為往往十分耗時，而且這些行為所能帶來的舒緩感通常不會持續很長時間。
懷孕期間和分娩後，擔心孩子的健康並希望保護他們是正常不過的想法。然而，如果你開始出現影響日常生活和健康的強迫症徵狀，那麼便可能正在經歷產期前後強迫症。
你所經歷的強迫觀念和強迫行為，大多與身為父母和照顧孩子的感受有關。
常見的強迫觀念
產期前後強迫觀念的常見例子包括：
- 在懷孕期間或之後出現傷害孩子的侵入性思想
- 性虐待孩子這種令人困擾的思想
- 害怕因令到孩子患上嚴重疾病而要負上責任
- 害怕做出錯誤的決定。例如關於疫苗接種或治療。
這些想法可能會令人非常沮喪和恐懼。但必須記住，這不是你的錯。具侵入性思想並不表示你想採取行動，亦不表示你真的會採取行動。
常見的強迫行為
產期前後強迫行為的常見例子包括：
- 過度清洗衣物、玩具或水樽
- 由於擔心自己不適當地意外觸碰到孩子，因此避免更換骯髒的尿布
- 避免孩子接觸其他人，以防孩子受到傷害或被沾污
- 不斷檢查孩子。例如在他們睡覺時叫醒他們以進行檢查
- 重覆地要求身邊的人保證孩子並沒有受傷或受虐
- 仔細檢查每天發生的事情，以確保自己沒有傷害到孩子。
雖然患者往往很難開口與別人談論自己的強迫症，但是有些治療和支援方案可能會對患者有所幫助。
「在與女兒相處的頭幾個月，我一直擔心自己會沾污她，因此我不停地洗手。最終我得到了所需的協助，並享受到成為母親的樂趣。」
產期前後強迫症的治療方法
產期前後強迫症有很多不同的治療方法。醫生會與你商討這些治療選擇，從而與你一起決定最佳的治療方案：
心理治療
為強迫症提供的主要心理治療類型分別是：
- 認知行為治療（CBT）
- 暴露與反應預防（ERP），這是一種用來治療強迫症的特定認知行為治療。
ERP這種心理治療能助你明白自己的強迫症狀況，以及需要做些什麼來克服。治療師將會協助你處理自己的強迫觀念，並學習如何抗拒做出強迫行為。
藥物治療
你亦可能獲提供藥物以治療任何焦慮症的徵狀。假如你對服藥有任何疑問，可以向醫生或藥劑師查詢，包括討論任何在懷孕或哺乳期間有關服用藥物的問題。
如你擔心不知道如何與醫生討論，請參考我們的如何與基層醫生傾談頁面。
結合心理治療和藥物治療
有些人發現同時接受心理治療和藥物治療，可讓他們獲得最大的治療效果。
如果在你身處的地區，心理治療的輪候期需時很長，醫生可能會建議你嘗試其他治療方法，這可協助你在輪候期間處理你的精神健康。
請參考我們的強迫症的治療方法頁面以了解更多資訊。
「在第二次懷孕期間，我有一次在公眾馬桶的座墊上看到血液，這使我產生了一種嚴重的強迫觀念，就是自己已感染愛滋病毒的非理性想法。這種非理性的思想變成了一頭巨大的怪物，控制了我的生活。」
產期前後強迫症的自我照料
雖然產期前後強迫症會令人相當難受，但是你可以按照一些步驟來協助自己解決。以下提供了一些助你處理強迫症的提示：
聯絡專業組織
OCD and Anxiety Support HK（香港強迫症及焦慮症支援）等慈善組織提供了與強迫症相關的資訊和資源。
嘗試使用自助資源
請參考我們的強迫症的自我照料頁面或自助資源清單，你可能會從中發現有用的資源。
向你信任的人傾訴
在身邊人的支持下，你將能夠讓自己感到有能力應付強迫觀念和強迫行為。
假如你覺得安心，則可以與他們談談你的強迫觀念和強迫行為。此外，你亦可以討論一下你希望他們如何回應和支持你。
如需更多建議，請參考我們的成為父母後照顧自己精神健康的方法頁面。
「我認為自己相當失敗……我很害怕他們以為我會傷害孩子，並會把他帶走。此後，我滿腦子都是強迫觀念，認為他們會把孩子帶走。因此我不睡覺，不斷地看著孩子，以確保他一切安好。」
