如何應用自我放鬆練習
- 你可定期或於有需要時,進行自我放鬆練習
- 你可嘗試定期進行自我放鬆練習。請不要把練習視為一份工作——應嘗試放鬆心情,並好好感受這段時間和感覺,讓忙碌的身體稍作休息。
- 你可以嘗試找一個寧靜、舒適和不會被打擾的空間進行練習。
- 要注意環境的温度也會影響練習的心情和效果,温度太熱或太冷也會引致身體難以放鬆。
Mind HK 是一所本地精神健康慈善機構。我們希望透過善款以及您的支持擴大我們的工作。如有興趣成為義工,請聯繫:
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Are you, or someone you know, feeling stressed, worried, or low due to COVID-19?
Mind HK, supporting the COVID mental health relief committee, is providing free one-to-one online mental health support from a qualified mental health professional, to support individuals affected by the pandemic.
你或身邊的人有因為疫情而感到有壓力、擔憂或情緒低落嗎?
Mind HK 將聯同一群治療師所成立的 COVID 精神健康援助委員會合作推出精神健康援助計劃,由專業治療師為因疫情受情緒困擾人士提供免費個人精神健康支援。