焦慮症有甚麼症狀?

如果你患有焦慮症,你就可能會認出下列心理和生理反應。焦慮的感覺因人而異,所以你有可能會有下列表格以外的反應。

生理反應

心理反應

嘔心(感到不適) 精神繃緊,緊張
肌肉繃緊和頭疼 有不祥預感,害怕最差的事情會發生
如坐針氈 感覺世界在加速或放慢
頭昏腦脹 感覺其他人能識破你的焦慮,而且在注視你
呼吸加快 思緒凌亂
流汗 執著於負面經歷或重複思考一件已過去的事情
心跳加快和不規律 心不在焉和無法集中精神
血壓上升 感覺麻木
失眠
上廁所的次數比平常頻繁/少
腹部不適
突如其來的「恐慌突襲」(詳細請參閱「甚麼是『恐慌突襲』?」)

 「對於我來說,焦慮像是全世界的人為了取笑我,所以期待我跌倒,這令我感到緊張和懷疑自己所做的任何決定。」

焦慮有什麼長遠影響?

如果焦慮的感覺已經纏擾了你很久,或者焦慮的問題頻繁出現,你可能會感受更多精神和身體上的反應,例如:

  • 睡眠問題
  • 抑鬱
  • 抵抗力減弱,容易生病
  • 使用大量吸煙飲酒或誤用藥物去抗衡焦慮
  • 性慾改變

你亦可能在日常生活裏遇到困難,例如:

  • 長時間維持一份工作
  • 培養及維繫感情
  • 享受個人的悠閒時間
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