有什麼治療方法?
每個人對創傷都有自己的反應。你所得到的治療將視乎你的特定症狀和診斷結果(如有),以及你的獨特需要而定。由於治療效果因人而異,並且會隨著時間而改變,因此請保持開放的態度及探討不同的治療方案。
此部分包括了:
- 心理治療
- 藝術及創意治療
- 藥物治療
- 危機服務
- 獲取治療的途徑
心理治療
雖然談話治療有很多種類,但它們都能讓你與受過培訓的專業人士一起探討痛苦的感受和經歷。
由於各類型治療所產生的效果因人而異,因此沒有一種既定的治療方法。研究顯示,無論採用哪一種治療方法,患者與治療師的關係都是治療成效的關鍵因素。
「透過治療,我知道過往我應對創傷的行為會傷害到自己,但那是我當時唯一知道的方法,而且仍然能夠安然無恙實屬萬幸。」
人們認為有效的各種治療類型:
- 針對身體的治療:解決創傷如何影響身體及思想。
- 眼動情緒舒減療法(EMDR):在回想創傷事件時進行有規律的眼球運動,最常用於治療創傷後壓力症(PTSD)。請到The EMDR Association of Hong Kong網站了解更多資訊。
- 針對創傷的認知行為治療:一種專門適用於處理創傷後壓力症(PTSD)的認知行為治療(CBT)。請在我們的認知行為治療頁面中了解更多資訊。
- 認知分析治療(CAT):會了解過去事件和人際關係如何影響你的思想、感受和行為,其中會將幾種不同治療方法的概念結合起來。
- 基模治療:有助處理你未能滿足的需要和對自己的疑慮,包括解決創傷所帶來的影響。
請參考我們的心理治療與輔導頁面以了解更多資訊,包括如何從治療中得到最佳效果。
律政司提供了有關易受傷害證人(因年齡、心理或身體狀況在法律程序中須受特別關注及有特別需要)的指引,包括提供適當的諮詢和保障措施。
假如你是性暴力的受害者,風雨蘭可在法律訴訟期間,提供免費的法律建議和支援服務。
藝術及創意治療
藝術及創意治療是指在受過培訓的專業人士支援下,在治療環境中透過藝術活動(例如美術、音樂或戲劇)進行治療。你不需要在過往參與過這些藝術活動,或有任何特定的技能或知識。
有人認為這類治療方法很有用,因為他們無需透過語言便可解決痛苦的感受和經歷,包括創傷經歷。如要了解更多資訊,請瀏覽香港藝術治療師協會網頁。
藥物治療
有些人認為藥物有助處理可能與創傷有關的精神健康問題。你獲處方哪種藥物類型將視乎你的特定精神健康問題或症狀而定。
在決定服用任何藥物前,請先確保你了解所有相關資料,從而作出適當的決定。有關在服用藥物前你可能需要向醫生查詢的問題,以及拒絕接受藥物治療的權利,請參考我們在精神科藥物中提供的資訊。
「我有很多創傷都是圍繞著我的性別和其他人對我的看法。向適當且能提供支援的精神健康專業人士求助,的確能幫助我了解到某些事情如何及為何會以特定的方式影響著我。」
危機服務
假如你正在面對精神健康危機,那麼危機服務可能會對你有幫助。例如:
- 撒瑪利亞會(多語言熱線:28960000)或香港撒瑪利亞防止自殺會(中文熱線:2389 2222)
- 你所狂的地區可能提供了一些本地支援服務,包括日間服務、無需預約的服務,或為特定問題而設的支援。
- 危機處理團隊可以在你面對精神健康危機時,提供家居上門支援服務。
- 危機組織提供了密集的短期支援服務,以助你在居住環境(而不是醫院)中處理精神健康危機。
如需了解更多你可做些什麼事情去處理精神健康危機,請參考我們在立刻尋找協助頁面中分享的資訊。
獲取治療的途徑
以下是一些你可獲取治療和支援的方法:
- 自行轉介:部分地區提供了一些你可以直接聯絡,並透過自行轉介來接受心理治療的服務。你可向醫生查詢更詳細的資訊。
- 專業組織:請參考我們的常用聯絡資料頁面,了解為特定創傷提供的治療和其他支援服務,以及你可聯絡的其他本地服務組織。
- 本地創傷治療服務:一些組織會提供免費或低成本的創傷治療,你可向你所在地區的精神健康綜合社區中心(ICCMW)查詢。
- 私人執業治療師:部分人會選擇尋求私人執業治療師的協助。請在我們的在香港尋求協助頁面中了解更多資訊。
「根據我的經驗,了解如何以及為何我會受到影響,能讓我應對自己的行為或環境,從而減少引發壓力和焦慮。」
如需了解更多有關特定情況的治療方法,請參考我們的精神健康A-Z。
假如我未能獲得適當類型的治療,該怎麼辦?
假如你覺得自己未能獲得適合的治療,你可以與服務提供者商討。如果商討無效,你可以作出投訴。
假如因接受了錯誤的照顧而導致你受到傷害,便可以就臨床疏忽提出索償。你可以查閱社區法網以了解有關醫療疏忽的法律資訊。在這種情況下,你需要證明醫療專業人士並未有履行照顧你的職責,並因而令你遭受損害或損失。
有關獲取治療途徑的更多資訊,請參考我們的在香港因精神健康問題而尋求協助頁面。
如你發現自己在獲取支援上遇到困難,亦可以參考我們在克服障礙頁面中所提供的建議。