認知行為治療可以處理哪些問題?

認知行為治療是一個具靈活性的治療方法,可以因應你的個別需要作出修改。有證據顯示它可以有效處理一系列的情緒或精神健康問題,包括:

  • 憤怒
  • 焦慮和恐慌
  • 前期人格障礙
  • 抑鬱
  • 吸毒或酗酒問題
  • 飲食問題
  • 強迫症
  • 恐懼症
  • 創傷後壓力症
  • 思覺失調
  • 精神分裂
  • 性生活和人際關係問題
  • 睡眠問題等

一些特定的情緒或精神問題 ,例如恐懼症、創傷後壓力症及強迫症也有正式採用認知行為治療。

「認知行為治療讓我度過和克服我長期面對的焦慮問題。雖然那六個月是艱苦的,但我仍然有用那些我十年前學會的技巧來把我的想法合理化。」

認知行為治療亦可以幫助你發掘新的方法以克服你的生理問題,就如:

  • 慢性疲勞症候群
  • 長期痛症
  • 習慣性問題,例如面部肌肉抽搐
  • 以及其他健康問題。

「我在認知行為治療的過程中得到很正面的影響。我有參與單對單的面談以及小組形式的治療,我的疼痛管理課程也有認知行為治療的元素。它幫助我寫下我的抑鬱,並以藝術表達我的情緒。」

認知行為治療可以在沒有藥物介入下取得成效嗎?

對於部分的人,例如某些抑鬱症或焦慮症患者,單單進行認知行為治療可以達致與藥物相等的功效。

你的醫生可能會按照你的症狀提議適合你的治療,如果醫生認為結合認知行為治療和藥物治療(如抗抑鬱藥)能更有效改善你的情況,他也有機會建議雙管齊下。如果你想知道認知行為治療是否適合你,你可以與你的家庭醫生商討。

「當我有嚴重抑鬱時,我接受了認知行為治療。它幫助我度過了難捱的時期,由剛開始會有自殺念頭和需要申請長期病假的狀態,到往後的步向康復和擁有成功的事業。我認為它與抗抑鬱藥結合真的很有效。它讓我脫離黑暗,也在我想放棄的時候讓我重新找回生活的方向。」

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