治療期間會發生甚麼？
對治療產生擔心或不確定是很普遍的。本節將說明治療期間可能會發生甚麼。
我的治療師是誰？
你的治療師可能會以多種方式形容自己的角色，例如：
- 輔導員
- 心理健康從業者/從業員
- 治療師（或心理治療師）
- 心理學家（或臨床心理學家）
- 精神科醫生。
這些不同稱號代表你會面的人的教育背景和培訓水平有所不同，但是他們一定都經過有關治療的培訓。
但是，無論他們的銜頭和培訓水平如何，最重要的是你與他交談時感到自在。
有關選擇輔導員或心理治療師的資訊，請參閱英國心理輔導及心理治療協會 (BACP)資料表，以了解不同類型的治療師之間的差異。
檢查治療師的資歷
對於任何治療師來說，成為一個或多個專業機構的註冊成員都是好的。這意味著他們已經確認達到了某些專業標準或資格。
向你的治療師詢問他們的專業資格、培訓和屬會。你通常可以通過會員機構的網站再三確認。
第一次會見治療師會發生甚麼事？
一些治療師可能將你的第一次會見稱為「評估」、「體驗面談」、「諮詢」或「首次面談」，但這些通常指同一件事。你和你的治療師可能會於此會見討論：
- 他們執行的治療類型
- 治療將持續多久、如何進行
- 你想從治療中得到什麼
- 他們的保密政策
- 如果你希望取消會見或你錯過一次會見，該如何做
- 費用（通常適用於私人治療）
- 你對治療有任何疑問或憂慮。
如果你不確定其中任何一項資料，可以在會見開始之前、期間或之後的任何時間向治療師發問。有關第一次會見的期望的更多資訊，請參閱香港心理衛生會（僅提供中文版本），或英國心理輔導及心理治療協會 (BACP)資料表，以了解第一次與治療師會見會發生的情況。
「我的第一次會見有點糟糕—我不知道該說些什麼。我想我主要只懂得哭和道歉！但是隨著時間的流逝，我意識到我的輔導員不會嘲笑我或要我走開時，情況變得越來越好。」
之後會發生甚麼？
會見的內容可能會有所不同，取決於你希望獲得的治療類型和你需要幫助的問題的類型。
治療可以是：
- 有時間限制的。你的治療將在固定的會見次數後結束。
- 沒有時間限制的。你的治療沒有固定的會見次數，可以根據你的需要持續下去，普遍是私人治療師提供的類型。
會見形式可以是：
- 單獨的，只有你和你的治療師一起
- 與其他使用相同治療方法的人組成小組
- 與你的伴侶或家庭成員
- 結合個人和小組會見。
一對一會見通常持續50分鐘到一個小時，但是小組會見有時會更長。通常每週舉行一次會見，但是你可以根據自己的意願調整會見治療師的頻率。
會見地點可以是：
- 在你的治療師（或提供治療的組織，例如醫院管理局，慈善機構或教育機構）擁有或租用的會議室
- 通過電話或線上通訊軟件
- 如果你接受的是私人治療，可以在治療師的辦公室或家裡。
你所接受的治療內容也可能不同。例如你的治療師可能會與你一起進行特定的練習，或者你可能會對自己的感覺進行討論。他們可能會問你以下問題：
- 你現在和過去與他人的關係
- 你的童年和過去的經歷
- 你覺得困擾的情況或事件
- 你感覺如何
- 你的行為
- 你對事情的看法
- 以前的會見中出現的問題。
要記住，你不必談論任何你不想談論的事情，也不必做任何你不想做的事情。 (有關更多貼士，請參見我們關於如何讓治療發揮最大功效的頁面）
我告訴治療師的所有資料都會保密嗎？
在大多數情況下，是的。保密是與治療師建立信任的重要組成部分。但也有一些例外情況，使治療師可以負責任地展開工作。
這些是：
- 監督–治療師會與主管（另一位經驗豐富的治療師）定期進行討論，而主管也必須保密。對於治療師來說，在沒有監督的情況下工作是不道德的，因為：
- 這可以幫助你的治療師照顧自己的精神健康，因此他們更能為你作出支援
- 這意味著其他人知道你的治療師如何對待你，以確保治療師對待你的方法是適當的。
- 安全性–如果你的治療師擔心你面臨嚴重傷害自己或他人的危險，他們可能需要通知你的家庭醫生，醫護人員或其他人士，並應該事先告訴你。
- 組織保密性–如果你的治療師是隸屬於醫務所，保密性可能適用於整間醫務所而不是個別治療師。這可能意味著你的家庭醫生可以查閱這些資料。如果是這樣的話，你的治療師應該事先告訴你。
治療會見結束後我會有甚麼感覺？
會見後會感受到各種各樣的情緒是很普遍的。例如，你可能會覺得：
- 紓解，如果你分享了一些重要的東西並且感到被傾聽和理解。
- 充滿活力，如果你已經開始對自己有新的了解或為自己設定了一個新的工作目標
- 筋疲力盡，如果你發現會見具挑戰性或辛勞
- 沮喪，如果你沒有從會見中得到想要的東西或者沒有被傾聽或理解的感覺
- 不高興或不知所措，如果會見引起了非常痛苦或不快的回憶或感覺。
「有幾天，我離開治療時感到疲倦和筋疲力盡。有時候，我又會感到紓解，好像放下了心頭大石一樣。」
有時，治療可能會帶來難以忍受的感覺，你可能會擔心回到以前一樣，或想放棄治療。如果你有這種感覺，你可以：
- 在下一次會見開始時，先告訴治療師你在上次會見後感覺，讓他們有機會與你一起反思並提供支援。寫筆記可能會對你有幫助。
- 與你信任的人（例如朋友或家人）談論你的感受。
- 在每次會見後做自己喜歡的事情作為小獎勵，或可幫助你放鬆。
如果你在會見後感到不安全
如果治療引起了你無法忍受的感覺，而你感覺在會見後陷入危機，請聯絡危機服務並尋求緊急幫助。
一些治療師或可以在會見外提供緊急支援，但很多也不能。你應該在會見期間向他們詢問有關此問題的資料，並確保在遇到危機之前先知道他們的服務範圍是什麼。
