工作與精神健康

此資料講述人們如何處理工作時的精神健康。 

此頁會提及: 

  • 工作對我的精神健康是好是壞?
  • 假若我的工作正損害我的精神健康? 
  • 假若我失業了?

工作對我的精神健康是好是壞? 

許多人發現工作對他們的精神健康有好處。 工作可以通過提供以下方面幫助你照顧自己的精神健康: 

  • 收入來源 
  • 身份認同 
  • 與他人的聯繫和友誼 
  • 一個穩定的日常工作和程序 
  • 作貢獻和學習技能的機會 

「我們像一個團隊般緊密合作。作為團隊的一份子,這給了我一種自我價值,並建立了我的自尊。」 

有時你的工作可能會被精神健康問題影響, 例如如果你正在經歷抑鬱症,你可能會疲倦得無法工作。 但是在僱主的支持下,你可以作一些改變,更好地管理和改善工作時的精神健康。

假若我的工作正損害我的精神健康? 

如果工作對你的精神健康有負面影響,請嘗試找出其原因。它可以是: 

  • 承受工作時的壓力 
  • 跟同事的關係惡劣 
  • 做某種工作 
  • 因精神健康問題而受到不公平對待 (被污名與標籤) 
  • 思考是否告訴你的僱主你的精神健康問題
  • 擔心在經過一段時間的不良精神健康後重返工作崗位。 

「我為能夠在同事面前隱瞞我的焦慮感到自豪,並將其視為一個優點。直至今天,這一切都變得不可能。」 

無論你是否患有精神健康問題,僱主都有責任根據健康與安全法規照顧你。你有權在安全的地方工作。這意味著在任何對你健康的風險都受評估及控制的地方。 

有關更多資訊,請查看平等機會委員會《殘疾歧視條例》與精神病患者/康復者社區法網殘疾歧視

什麼是殘疾歧視? 

殘疾歧視是指由於患有殘疾或與殘疾相關的事情而受到惡劣對待的情況。 

根據《殘疾歧視條例》(第487章),在以下情況,你的精神健康問題是一種殘疾: 

  • 「會影響你的思考過程,對現實的感知,情緒或判斷,或導致行為受到干擾」
  • 「導致你與沒有障礙的人存在學習上的差異」
  • 包括現時存在或以前存在但不再存在的疾病

你也可以聯絡平等機會委員會得到獨立的援助和建議。

在失業後,我能如何保持精神健康? 

你可能會由於精神健康問題或與精神健康無關的原因而失業。原因可能是: 

  • 裁員 
  • 長期病 
  • 缺乏機會 
  • 搬遷 
  • 解僱 
  • 辦事能力不足 

在尋找新工作時,你可能需要花費一些時間找到合適的職位,填寫面試申請表並為面試準備。 這可能十分具挑戰性。 

你可能還會發現失業打擊了你的自信心。 如果僱主不回覆你,那可能會讓你感到失望。查看我們有關健康及提高自尊的網頁,了解好好照顧自己的方法。 

「在被另一個機構裁員後,我失業了很多年。我陷入了非常糟糕的狀態。」  

誰能幫助我尋找工作? 

如果你有精神健康問題,有時可能會遇到找工作的困難。 以下機構可以為你提供協助: 

假如我的工作能力不足?

如果你的工作能力不足,你仍然可以通過工作得到益處。你可以結識新朋友,獲得技能並為社區做出貢獻。如果可以,你可以考慮進行以下活動: 

  • 嘗試義工活動。有關本地義工服務的想法和機會,請查看HandsOn Hong Kong
  • 加入社區團體。 你可以查看本地的佈告欄,社交媒體團體和報紙,以查看在你附近發生的事。 
  • 參加免費課程。 一些大學提供的遙距學習課程是完全免費的。你可以在空閒時間遙距學習。

有時,你甚至可能需要休息一下以維持自己的精神健康。

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