朋友或親人可以擔當甚麼角色?

這部分是為在家中或朋友當中有情緒管理問題的人而設的。

「我聽見他在廚房裏亂踢、扔東西和吵鬧。我嚇得動彈不得。他說過我不該擔心,因為他不會傷及別人。可是,當他在做一些不理智的事,打破東西,甚至傷害自己時,我很清楚他已經不能控制自己,所以任何事情都有可能發生。如果他能夠在累積和爆發負面情緒前適當地表達他的憤怒就好了。」

如果你關心的人不能處理他的憤怒情緒,你可能會感到難過。如果事情演變成暴力事件,你會更加難受。你可能想向那人表示關心,但同時希望他可以控制他的情緒。支持他去解決問題是重要的,但始終都要靠他自己去尋找解決方法的。

如果他動怒,你最好給他一些冷靜的時間與空間。

當那人平靜下來,你可以與他談談他憤怒的源頭和你可以為他們在此情況下可以做的事。

你也可以鼓勵他向輔導員或心理治療師求助。

如果他變得有暴力傾向,最重要的是你在嘗試幫助他前,確保自身安全。你可能希望先預設一個「安全計劃」。這可以包括是預備一些當你感到害怕時撥打的電話號碼,例如你信任的人或組織。你都預先安排可以在事情得到緩解可以借宿的地方,例如你的朋友或鄰居家。你甚至可以預備一個供你在緊急情況時離開的背包。

您可能一想到因為家人或朋友的暴力行為而尋求協助便感到憂慮。那您可以考慮向您的家庭醫生或相關組織求助。他們受過專業訓練處理這些情況,而且他們的嚴謹的保密協議可以保護您的安全,也會給您提供一些聯絡他們的方法。

如果您關心的人有情緒問題,要鼓勵他們可能很困難。,而您要確保您自己也得到適當的支援。

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