藉著精神健康關注週（5 月 10 至 16 日）以及其主題「大自然」，我們十分愉快能分享一些在大自然間運動對精神健康的影響的數據。以下是數據結果：

#MoveItforMentalHealth #MoveItHK #50kmNatureChallenge

Mind Hong Kong (Mind HK) 第四度舉行「為精神健康 Move It」（#MoveItHK）活動，提高大眾有關運動對「身」「心」健康影響的意識。是次活動由 lululemon 「Here to Be」社會影響計劃支持，挑戰香港人在 2021 年 2 月 1 日至 2 月 28 日在大自然間透過跑步、散步、行山及踩單車完成 50 公里距離。超過 4,000 人參與、1,156 人完成 50 公里距離及參與問卷調查。我們在活動前後向參加者提問了幾條問題，以下是一些調查結果。

在大自然運動讓參加者感覺更好而且更有動力

  • 86% 參加者留意到在大自然運動後，自己的精神健康有正面改變。
  • 93% 在大自然運動後感到更有活力。
  • 92% 覺得是次挑戰鼓勵他們繼續運動更多。
  • 70% 反映在大自然運動讓他們更能專注及提高工作能力。

*以上數據來自在活動後填妥問卷的參加者，包括未曾完成 50 公里的參加者（N=1,336）。

幸福指標量表整體改善

*根據 WHO-5 幸福指標量表標準，分數低於 13 分代表精神健康較差，並建議接受有關抑鬱症的進一步評估。以下數據是來自 1,156 位完成 50 公里挑戰並在活動前後填妥 WHO-5 幸福指標量表。

  • 參加者在參與 Move It 活動之後的幸福感整體進步。在完成 50 公里挑戰後 WHO-5 幸福指標量表平均總分增加 23.07%。
    • 參加者對第一條問題「我感覺快樂，心情舒暢」以及第三條「我感覺充滿活力，精力充沛」回答「大部分時間」及「所有時間」分別上升 19.8% 及 28.6%。
    • 在開始挑戰前，40% 覺得自己的精神健康較差；在 50 公里挑戰結束後，僅 16% 反映自己的精神嘅拿空較差。對比前後結果，在挑戰後覺得自己的精神健康較差減少了 24.4%。
    • 完成活動後，女性比起男性的精神健康有較顯著的提升：女性的總分上升 25.3%，而男性的分數則上升了 18.3%。

 

WHO-5 幸福指標量表數據分析：

  • 有關 WHO-5 幸福指標量表分析，我們包括了 1,156 位完成 50 公里挑戰及在活動前後完成 WHO-5 幸福指標量表的參加者。
    • 完成少於 50 公里的參加者將不計算在是次分析內
    • 漏空或重複填寫問卷（按名字及電郵篩選）亦不計算在內

 

為精神健康 Move It 2021 活動短片由 Capsule48 製作，並由 lululemon 大使 Chris Tang、Athena Wong、Alexandria Cheng 及 Kieran Rogers 出演：https://www.youtube.com/watch?v=-2LAuAO4Nb8&list=PLqGxi75ykJZng8I82WwrHJhLp9LeMj3Xr

 

如想了解更多有關「為精神健康 Move It」活動，請瀏覽：www.moveithk.com

如有疑問，請電郵至 [email protected]