大自然對我的精神健康有什麼好處？
在綠色空間中享受時光或將大自然帶入日常生活，可以為你的身心健康帶來益處。具體來說，種菜種花、戶外運動，或與動物相處等消遣活動可以帶來很多正面影響，包括可以：
「在生活中照顧不同小生命對我的身心健康十分有幫助——細心照料一些事物令我學會照顧自己。」
我們每個人都對大自然有不同的體會，想與大自然連繫的原因也不盡相同；又或者躍躍欲試卻猶豫不定。你可能會發現，在同一項活動中，你的得著與另一個人會完全不一樣。
我們的網站介紹了在大自然中可以嘗試的事情以及為如何克服過程中各種障礙提供許多小貼士，不論是誰，都可以協助你將大自然的好處融入生活。
「多年來，我一直都有前往大自然環境中散步的習慣——有時獨自一人，有時與狗狗一起——來調節我的躁鬱症。散步讓我保持心境平靜和身體健康，就算是生活在市區，我也會特意花時間去注意周遭所有優美的綠色空間。觀看雀鳥和松鼠總是有安穩心情的作用，讓我可以抽離思緒。」
大自然與精神健康問題
研究發現，享受大自然時光有助解決精神健康問題，包括焦慮和抑鬱症。例如，有研究證實，生態療法（是一種正式療法，治療過程會在大自然進行）可以幫助緩解輕至中等抑鬱症，因為它同時結合了恆常運動與社交機會。
如果你正面對季節性情緒失調（SAD），是指在特定季節或一年中的特定時間發生的抑鬱症，那麼身處戶外待在自然光底下將帶來很大的幫助。很多人都表示走進大自然能夠協助他們改善許多其他精神健康問題。
「我一直經歷輕度至中等的焦慮、抑鬱和強迫症問題。近年來，除了良好的心理治療，我做過的事中最有治療作用的是在本地農場做義工。」
「很難去解釋大自然對緩解我身心壓力的作用……比起坐著喝茶，透過窗戶遠眺山丘和聆聽附近溪流的潺潺水聲令人更加放鬆；大自然平和的力量很有感染力，讓我思緒得以平伏下來。」
