為何人會感到孤單?

「孤獨感」有很多不同的成因,亦會對不同的人有不同的影響。很多時候, 人的「孤獨感」都是與自己的經歷有關,但亦有些人的孤獨感是一種持續來自內心深處的感受。

自我經歷

某些生活模式和生活壓力有機會拉遠人與人之間的距離,令人更容易感到孤單。以下是一些可能令人感到孤獨的情況:

  • 失去伴侶或挈親、與伴侶分開
  • 因為需要顧及作為單親家長或監護人的角色而難以維持自己的社交
  • 退休後與工作伙伴失去聯絡
  • 年紀漸大不能獨自外出
  • 孤身處於異地
  • 去到異地時成為當地的少數族裔人士
  • 在社交活動上被排擠,例如因為金錢問題和行動不便等等
  • 備受歧視或標籤,例如因為殘疾、性別、種族和性取向等等
  • 曾經歷過性虐待或身體虐待的人在與人交流時會感到困難

內心的「孤獨感」

有些人會持續感受到從內心而來的「孤獨感」,而這種感覺並不會因為與身邊的人的社交狀況改變而消失。經歷這種孤獨感的人可能覺得自己不被愛、不應該被愛,或是感到沒有自信。這種從內心而來的「孤獨感」有許多不同的成因,有些人可能因為兒時被忽略,而導致現在抱有不被愛的感覺,亦有些人可能因為害怕受傷害,而在關係中有意或無意地將自己抽離。「孤獨感是我在多年來在世界與自己之間建起圍牆所帶來的副作用。」

正在經歷這種打從內心而來的「孤獨感」的人可能會十分抗拒獨處,並不斷強逼自己參與社交活動。同時,亦會有人選擇獨自逃避問題,拒絕與一群與自己不合的人相處。有些人也有機會嘗試透過濫用酒精或藥物去逃避孤獨感和社交場合,形成壞習慣。

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