家人和朋友能怎樣幫助我?
本節為飲食失調患者的親友而設。
親友有飲食失調，你可能會非常擔心，不知應如何幫助他/她分擔；你亦可能因曾試過提供幫助卻不見效、甚至幫倒忙而感到無力。
其實，幫助患有飲食失調的親友的方法有以下幾種：
- 最重要的是要讓他們知道你永遠會在他們身邊，聆聽他們的感受和支持他們；只要他們願意，隨時可以向你傾訴。
- 耐心聆聽，切勿妄下定論。有人覺得飲食失調就是兒時曾經受虐、身體形象差或不想發育而導致的。假如你先入為主，只顧一味批判對方的問題而非細心聆聽他們的感受，親友可能會對你失去信任、不再願意向你分享自己的難處，同時亦可能令對方更感失控，令問題加劇。
- 請嘗試明白飲食失調患者未必察覺到自己有飲食失調的現象是一種問題；他們可能將自己的飲食習慣視為解決心中憤怒、失落、無力、自我討厭和罪咎感的出路。
- 不要急於說服親友改變有害的飲食習慣，因為這有機會令他們感到受威脅，以致於會更努力嘗試隱藏自己的問題。例如一位厭食症患者不斷被身邊的人說服要增重，令他因為害怕被迫進食而逃避和他人接觸或跟身邊的人說謊。
- 鼓勵他們尋求專業協助，例如輔導或向門診醫生求助。假如他們對求助感到擔心，你可以提出陪伴他們一同前往求助。
- 幫助他們尋找有用的資訊，例如向他們介紹網上有關飲食失調的資料，或幫助患者避開一些鼓吹有害飲食或運動習慣和錯誤身體形象的資訊
- 積極邀請對方參與社交活動；但假如你的親友厭食，你應儘量避免一些要吃飯的聚會。
- 假如患者是你的家人，你可以考慮家庭治療，透過治療過程學習如何與患者溝通和支持患者復康之路上的需要，使患者和家人能在家庭治療師的幫助下 一同齊心協助患者度過和克服飲食障礙。你可以透過家庭醫生轉介或在網上搜尋適合你的心理醫生。
