朋友和家人可以做甚麼？
這部分是為那些希望幫助精神健康疾病患者的人而設的。
有時候，當你發現身邊的人受到精神健康疾病困擾，你可能會感到難受及不知所措。其實，即使你不是專業人士，你也可以通過一些日常的細節幫助他們。
表達關懷
當你知道身邊的人感到不適，請不要害怕問候他們的狀況，他們有可能會希望與他人分享，又有可能不希望。無論如何，只要讓他們知道無需迴避精神健康這個話題已是很重要， 只要你願意花時間在你心愛的人身上， 你便能多理解他們的情況。有時候你只需要給予他們一個擁抱，去表達你的支持。
主動詢問你可以如何幫忙
不管是使用甚麼形式提供援助，我們都希望得到別人的支持和鼓勵，所以你可以主動問患者你可以怎樣幫忙，這可以是跟進他藥物治療的記錄，也可以是陪伴他一起看醫生。如果他想多做運動，你可以陪伴他一起做，如果他睡眠不足，你可以協助他定下有規律的作息時間。
持開放態度
「你實得嘅」、「開心啲啦」、「唔洗咁傷心喎」這些片面的鼓勵其實對精神健康疾病患者沒有太大的幫助。不要先入為主，你應該細心聆聽他們的傾訴。他們往往對自己需要甚麼樣的幫助最清楚。
不要只跟他們談論心理狀況
要記住，精神健康疾病只是你的朋友或家人個人的一小部份，很多人並不希望自己被「精神健康疾病」的標籤所限制。在傾談時，你可以依舊討論一些你們一直談論的話題。
信任和尊重
你和患者之間的信任和尊重，對重建和維持患者的自尊十分重要，因精神健康疾病通常都會損害患者的自尊。這也可以讓你知道自己的支持可以怎樣為他帶來正面影響。
照顧自己
有時候， 照顧身邊的人可以是一件十分有壓力的事。在照顧別人的同時，也請不要忘記照顧自己的心理健康，以確保你有充足的精力、時間及空間照顧他人，包括：
- 為自己訂立介線，不要負擔太多，因為如果你的狀態欠佳，你也難以為他們提供支援
- 與其他人一起分擔照顧者的角色，這較獨自照顧患者來得更容易
- 多向別人分享你的感受，你可能需要為你照顧的人保守秘密，但是向別人分享你的感受也能令你感受到他人的支持。
如果你不清楚你是否需要及能否擔當照顧者的角色，你亦可要求接受相關的評估來確認。
