家人和朋友能怎樣幫助我?

這部分是讓患者的家人和朋友明白,可以怎樣支持他們所關心的人。

支持輕度狂躁病及狂躁病患者可以困難重重,因為患者通常都不覺得自己有問題。他們可能自我感覺良好和充滿自信,而當你建議他們尋求協助時, 他們可能會非常憤怒。

建立互信

嘗試建立一個讓患者覺得能安心和你傾訴問題的空間,從而建立互信。如果患者覺得你明白他的處境和感受,在病情嚴重時,就可以較易和他溝通了。

參與患者的重大人生決定

與患者談論他們正在做的重大人生決定可以大大幫助患者。你可以幫忙寫下這些決定的可見風險,讓他們自己衡量這些計畫能否如期實行。如果你的朋友或家人認為自己有可能在不遠的未來出現輕度狂躁病或狂躁病,你可以跟他們相討甚至幫助他們延後計劃或人生決定。與他們談論這些計劃或重大決定的好與壞,及提出先著眼於精神健康問題,也可能對患者十分幫助。

幫助患者提升自我管理能力

當患者在進行自我幫助治療時,你可以幫助他們減低症狀,並避免他們碰到能刺激到情緒的事。你可以督促他們使用情緒筆記,如果你們一起生活的話,你亦可以支持他們調整睡眠習慣,定時作息。

預早安排

你和患者可以預先商擬好患者病情嚴重時可以採取的措施。比如說,對於一個會過度花費的患者,你們可討論是否應該由你幫忙保管他的信用卡。你們也可以商討他會想要甚麼支援服務,像是選擇向支援組織求助而非醫院等。如果患者有事先聲明,就可以在他病情惡化時參考。

察覺抑鬱預兆

很多患者同時會經歷抑鬱,所以在狂躁病發作後察覺抑鬱預兆是非常重要的。

抑鬱預兆包括:

  • 在近乎每一天的大部份時間都感到情緒低落
  • 對身邊的每一件或大部份事情都不感到興趣或滿意
  • 體重顯著增加或減少
  • 不規則的睡眠模式,例如失眠、睡眠過多
  • 感到疲憊、無力
  • 認為自己沒有價值、異常感到罪惡感
  • 不能集中精神
  • 欠缺判斷能力
  • 經常出現自殺、死亡等念頭

尋求精神健康評估

如果你覺得家人朋友會因輕度狂躁病或狂躁病而有可能會傷害自己或他人,那你應該讓患者強制入院。

照顧好自己

看見你關心的人行為異常和進行危險的行為的確很令人心痛。尋找輔導服務和參加病友組織能給你暢所欲言的機會,你可以討論和患者的關係、感情和自我照顧方法。

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