尋求協助

「我很害怕告訴別人自己的感覺,因為我很擔心他們會帶走我的嬰兒。」

當您承認自己感到抑鬱、焦慮或有不好的想法時(如傷害自己或嬰兒),您可能會害怕會被別人帶走您的嬰兒。但害怕尋求協助也是一種問題,而你可能需要一些鼓勵和支持。

產後抑鬱症不止是一種痛苦的狀況,更是一種使人喪失能力的狀況,因此愈早尋求協助愈好。如果您在情況未轉嚴重時尋求協助,便會愈早得到根治,亦會為您和嬰兒的關係帶來最少的影響。

「我以為自己是一個很差的母親,直至我告訴我的衛生隨訪員我的感受。當他命‘它’為產後抑鬱症及給予我正確的支持,我覺得好像有人為我開了一扇門,讓我感受到曙光。」

很多醫護人員都十分熟悉這些疾病,他們能向您提供不同類型的幫助。這包括家庭醫生、助產士、衛生隨訪員(上門的護理人員)、社區精神科護士、精神科醫生、心理治療師、情緒輔導員或另類醫學的專業人士。

研究指出,患上產後抑鬱症的新任媽媽比較喜歡綜合實際協助、意見、心理治療或輔導的治療方法。有需要的話,您可能需要服用抗抑鬱的藥物。

輔導和心理治療

一些談話的治療,例如輔導或心理治療,能讓您知道您為何會有這種感受,並協助您改變自己的想法及控制情緒。

其實很多醫生都與一些輔導員或心理治療師有聯繫。他們也可以轉介您去醫管局的精神科醫生或心理學家。不少機構亦有提供輔導,而且有些會採用一個低價的計劃,來迎合未必負擔得起的市民的需要。現在認知行為治療亦是一個愈來愈普及的短期治療,而它會提供實質的方法去處理問題。如果您正在懷孕或在哺乳期間,這些談話治療應該會比較適合您,因為在這些時候服用藥物的危險性較大。

處方藥物

您的家庭醫生可能會向您處方對您有幫助的藥物。但是,在服用藥物之前, 您要與他全面討論該藥物的效力和有可能引發的副作用,並在服用期間一直監察藥物對身體的影響。假如您正在餵哺母乳,在決定是否服用藥物之前,您要考慮藥物有可能進入母乳中此可能性。一些藥物可能對幼兒有影響,一些藥物則是比較安全,所以在考慮服用哪種藥物時,應和醫生詳細討論。

抗抑鬱藥物

全部抗抑鬱藥物都需要時間來發揮功效。如果您服用它們,即使可是十分有效,您也需要有心理準備您要服用至少六個月。

全部抗抑鬱藥物都可能有副作用。當您想停止服用時,您必須逐漸減藥才能避免立刻戒斷的影響。在餵哺母乳期間,以下是一些藥物生產商建議您避免服用的抗抑鬱藥物,例如多塞平、苯乙肼、異唑肼、嗎氯貝胺、西酞普蘭、艾司西酞普兰、氟西汀、氟伏沙明、舍曲林、度洛西汀、文拉法辛、氟哌噻吨、米氮平、瑞波西汀和阿戈美拉汀。

在餵哺母乳期間,您也應該避免服用情緒穩定劑,例如鋰。

安眠藥和鎮靜劑

如果難以入睡已成為您的習慣,您的家庭醫生可能會處方安眠藥。為了避免您依賴此藥物,任何安眠藥也只能服用一段短時間,亦建議你儘量不要連續幾晚服用。在您餵哺母乳期間,您也不應服用此藥物,因為它會進入母乳,而您的嬰兒也會吸收到的。

其他藥物

按照您心理健康和身體的狀況,您可能正在服用其他的藥物。這些藥物可能會和治療產後抑鬱症的藥物產生藥理反應,所以用藥時必須要小心。如果您想知道多點關於某一種藥物或不同藥物組合的意見,請諮詢您的醫生或藥劑師。

電痙攣療法

電痙攣療法是種具爭議性的治療方法,但是有些精神科醫生認為基於它能快速抒援抑鬱症,因此能幫助治療產後抑鬱症。電痙攣療法是在麻醉的情況下進行,把電流傳輸進您腦部中。

很多人對這種治療都會感到緊張,而且這治療並不是適合所有人,它亦可能帶來嚴重的副作用。

另類治療法

有些患有產後抑鬱症的媽媽發現一些另類治療法也是有效的。所謂的另類治療治是以人為整體的自然療法,來治療您的身體和心靈。治療包括整骨療法、草藥療法、按摩、傳統中藥、針灸、區域反射療法和芳香療法。有些人覺得這些療法能幫助他們放鬆自己,減少焦慮和抑鬱的徵狀。

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