我應該怎麼處理焦慮情緒?

我應該怎麼處理焦慮情緒?

面對焦慮出現,人類普遍和自然的反應就是迴避令你害怕的事,所以當你面對 恐懼時,你起初可能會感到更加焦慮。以下的建議有其困難,但最有效減低焦慮的方法其實是正面面對那些令你懼怕的事。如果你經常感到焦慮或出現「恐慌突襲」,以下各項方法都可以幫你舒緩緊張情緒。

和你信任的人傾訴

和你信任的人討論你焦慮成因可以平復你緊張的[…]