回歸職場後,我可得到什麼支援?

因健康欠佳後再回歸職場的想法可能對你造成很大衝擊。你可能會擔心其他同事的想法或覺得自己不能妥善處理工作。對某些人來說,回歸職場是康復路上一大里程碑

即使你的心理健康得以改善,但你的心理健康問題未必已經完全康復。因此,思考如何在職場上管理自己的心理健康是非常重要的。

「我的僱主向我提供了監督和輔導支援。」

什麼支援有助我回歸職場?

如果你連續申請了超過七日病假,再次上班前可先考慮:

  • 約見醫生。你的醫生能評估你是否適合回歸職場,及為你和你的僱主建議一些能幫助你的轉變。
  • 你的僱主亦可能轉介你到職業健康顧問。他們會和你一起制定適合你的計劃和提供合適的支援,以助你回歸職場。

我該如何準備回歸職場?

在你停工時,進行以下步驟能令你在回歸職場時更順暢:

  • 與同事保持聯繫。如果你未準備好與他們直接見面,社交媒體可以是一個良好的聯繫方法。
  • 如果你的公司有員工通告,可要求公司把你留在收件名單內。
  • 跟經理安排在回歸職場前先探望同事,跟他們打招呼和幫助自己重新適應環境。
  • 在回歸職場前幾天,嘗試跟從上班日的作息時間,這有助你重新適應工作時間。
  • 善用朋輩支持。與其他同樣經歷心理健康困擾的人分享你的經歷能令你不再感到孤單。你可加入網上社群並暢所欲言,例如Elefriends 或 Mood Panda(應用程式)。

詳情請看「聯絡資料」一欄。

回歸職場時我能從僱主方面得到什麼支援?

了解僱主方面能提供的支援:

  • 與僱主相討重投職場的步伐,例如從兼職開始「逐步」投身工作。
  • 回歸職場的首周與經理制定時間表,計劃好何時何地做什麼工作以讓你做好心理準備。安排參與培訓以追上進度。
  • 如果你擔心獨自走入繁忙的辦公室,可嘗試安排同事從前台接你。
  • 與經理安排定期會面並跟進你的情況。跟他們談談你覺得有幫助或有困難的地方。
  • 向公司提出可改善的地方以讓你能做得更好。詳情請看「在職場上,我可得到什麼支援?」一欄。
  • 了解你的僱主有否提供任何專業支援計劃——例如職業健康服務或員工輔導計劃。

「在我感到壓力或快要崩潰時,我的僱主一直在旁支持我,他會更改我的工作內容或純粹聆聽我的心聲。」

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