甚麼原因導致睡眠問題？
睡眠問題有很多成因，較常見的成因包括：
- 睡眠習慣—太早或太遲休息，睡前沒有好好放鬆
- 睡眠環境—不舒適的環境、太光、太嘈雜
- 睡眠規律的轉變—夜班工作、陌生的睡眠環境
- 心理因素—睡眠問題的出現令您對睡眠產生焦慮或恐懼，或把睡房與活躍行為聯繫起來
- 生理疾病—身體不適或疼痛、生理上的睡眠問題（例如鼻鼾、睡眠窒息症）、荷爾蒙或神經失調（例如甲狀腺功能過盛、柏金遜症）
- 酒精、毒品和興奮劑（包括咖啡因和尼古丁）
- 藥物—含有影響睡眠的副作用，例如抗癲癇藥、哮喘藥、抗抑鬱藥等
- 壓力、擔心和焦慮—對某個範疇（例如工作、金錢、家庭、人際關係），或某件事情（例如面試、約會）感到緊張
- 心理創傷—重大打擊（經歷創傷如意外，喪親和昏迷）
- 童年時期長期承受心理創傷和虐待
- 心理健康問題
