MIND HK

[英文] 心聆技巧：家長情緒支援技巧課程
2024-11-22
Emotional Support Skills for Parents Workshop is an interactive training supporting your children with practical skills. This workshop is suitable for caregivers or parents of youth in Hong Kong. Register Now.
Emotional Support Skills for Parents Workshop will cover
Content:

Psychosocial needs of youth
Expressing empathy
Your role as a parent/ caregiver: Setting healthy boundaries
Setting up conversations: Do’s and Don’ts
Active listening skills
Video demonstrations
Maypole role-play
Role-plays
Group discussions
Self-care tips
Q&A

The sessions will run between 7pm-10pm. Refreshments will not be provided, but are available to purchase in the building.
Language: English
Date and Time: 22 Nov 2024 (7-10pm)
Attendance at all sessions are required for certification.
Location: Mind HK, 18B, One Capital Place, 18 Luard Road, Wan Chai, Hong Kong
___
If you have any questions, please email training@mind.org.hk
This event has limited seats.
Registration link: www.eventbrite.hk/e/emotional-support-skills-for-parents-f2f-mind-hk-tickets-884669388957
Mind HK will be offering more training sessions in the future – feel free to get updates from our training webpage www.mind.org.hk/training or subscribe to our newsletter.
Questions? Email training@mind.org.hk

[廣東話] 運動與精神健康之間的聯繫
2024-11-21
「我就是我」將在十一月與由三位香港游泳運動員歐鎧淳、鄭莉梅和楊珍美創立的精神健康組織 Mind the Waves 合作，進行有關精神健康的討論。我們的心聆大使將分享他們的精神健康旅程以及有關運動與健康的經驗。按此報名參加。
巴黎奧運為市民帶來了一股運動熱潮。同時，運動員的精神健康在近年亦逐漸受到關注。在嚴格訓練和勇奪佳績之餘，照顧精神健康也與運動息息相關。
2024 年 11 月 21 日星期四晚，來藝穗會賽馬會劇場參與我們的活動吧！活動包括輕鬆的社交環節和精神健康故事分享和討論。聆聽心聆大使以及 Mind the Waves 的兩位創辦人及香港奧運選手分享他們的精神健康旅程，包括從焦慮、抑鬱和壓力等狀況復元，運動與精神健康的關聯和如何以運動改善壓力問題。
此為免費活動，但需報名以統計參加者人數。我們歡迎並鼓勵捐款，所有收益將用於支持香港心聆的消除污名工作。

活動詳情：
日期：2024年 11 月 21 日
時間：6:30PM – 8:00PM HKT （6:30-7PM 交流環節，7PM-8PM 精神健康故事分享）
模式：現場討論活動
地點：藝穗會賽馬會劇場
嘉賓：Eddie （心聆大使）、Tiffany （心聆大使）、Kelly（心聆大使）、歐鎧淳 Stephanie Au （Mind the Waves 共同創辦人及香港奧運運動員）
語言：廣東話
費用：免費入場，歡迎捐款支持香港心聆的「我就是我」消除污名計劃。
名額：70 個名額
按此報名參加。

嘉賓介紹：
Eddie （心聆大使）
Eddie 在瑞典出生和長大。他在約七年前來港居住。Eddie 經歷焦慮和伴隨恐慌突襲的幽閉恐懼症。作爲復元的一部分，他積極練習冥想和靜觀並保持活躍的生活方式。他喜愛運動和健身。透過 Mind HK，他希望向更多人分享自己在精神健康上掙扎的經歷，並爲去除精神健康污名出一分力。
Tiffany （心聆大使）
Tiffany 在香港出生、長大和居住。她享受運動，攀石是她生命中重要的一部分。她目前從事推廣青少年健康的工作，並希望以心聆大使的身份推動更多圍繞精神健康的對話。
Kelly （心聆大使）
Kelly 是前香港甲一組籃球運動員，現爲見習輔導員、靜觀藝術導師和心聆大使。通過製作關注身體和精神健康的社交媒體內容，Kelly 希望爲經歷類似困難的人帶來啟發和動力。
歐鎧淳 Stephanie Au （Mind the Waves 共同創辦人及香港奧運運動員）
Stephanie 五次出戰奧運賽事，她有着富有愛心、創意和隨性的性格。她享受分享作爲元老運動員以及作爲公眾人物和時尚偶像的經歷。
主持人介紹：
Grace （消除污名項目幹事）
Grace 於 2022 年 10 月加入香港心聆。她畢業於香港城市大學創意媒體學系，並修畢心理學碩士課程。
Grace 從個人的經驗和觀察中獲得關於精神健康的見解，並希望令其他人感覺受到重視。她在香港長大，致力協助在香港建立一個更友善和思想更開放的社會。Grace 認爲寫作、故事和藝術媒體可以帶來對真實的精神健康和人性經歷不同領域的探索。

關於「我就是我」About “More Than A Label”
「我就是我More Than a Label」是由香港心聆策劃的計劃，並得到思健作爲夥伴與贊助商，以及宏利的贊助。計劃源於我們希望改變大眾對精神疾病患者的觀感。此計劃透過邀請復元人士分享他們的精神健康復元故事，來展示他們最真實的一面、描繪最真實的自己，藉此鼓勵大眾擺脫對精神疾病的固有觀念、污名及標籤。
我們希望透過這個計劃來提升大眾對精神疾病及其污名的認知，並為復元人士充權。我們深信這次計劃能鼓勵社會大眾展開更多有關精神健康的對話，協助消除有關精神健康的污名。

關於「Mind the Waves」
Mind The Waves 的理想很簡單，就是爲香港的年輕人創造容易參與和有趣的對話。這些對話特別爲消除圍繞心理健康和經歷心理健康的人的污名而設計。

夥伴及贊助商：「思健」
關於「思健」
思健是怡和集團於二零零二年在香港成立的註冊慈善組織。 思健在香港和新加坡均設辦事處，旨在提升大眾對精神疾病的認知，改變既有觀念，並藉社區協作、籌款和財務支援，以及怡和集團網絡三方面，推動各類促進精神健康的項目。請瀏覽思健網頁mindset.org.hk及LinkedIn (@mindset-hong-kong) 了解更多。
關於思健
「思健」是怡和集團於二零零二年在香港成立的註冊慈善組織，致力推廣精神健康。縱觀全球，精神健康都是極需關注卻未獲足夠資源的議題；「思健」期望透過各個項目，為精神健康帶來正面及可持續的改變。
「思健」在香港和新加坡均設辦事處，並與多個精神健康組織、非牟利團體、倡議組織和企業夥伴合作，致力提升大眾對精神健康的認知，改變相關觀念和態度。我們的使命是透過教育和個人充權，挑戰污名，促進彼此分擔，互相扶持，同時提供直接援助予精神病患者。想了解更多，請瀏覽思健 Facebook (@MINDSETHongKong) 及網頁 mindset.org.hk。

贊助商：宏利
宏利香港概覽
宏利於香港開展業務超過125年，多年來一直深受信賴。自1897年在亞洲開業至今，宏利已發展成為香港主要金融服務機構之一，為香港及澳門逾250萬位客戶提供多元化的保障及財富管理產品和服務。我們致力於協助客戶輕鬆作出明智抉擇，實現精彩人生。
宏利香港通過宏利國際控股有限公司持有宏利人壽保險（國際）有限公司、宏利投資管理（香港）有限公司、宏利公積金信託有限公司。
宏利概覽
宏利金融有限公司是全球領先的金融服務供應商，致力於幫助大眾輕鬆作出明智抉擇，實現精彩人生。本公司提供理財建議和保險方案，環球總部設於加拿大多倫多，在加拿大、亞洲和歐洲以「宏利」的名稱營運，而在美國主要以「恒康」的名稱經營。本公司通過其全球財富與資產管理部「宏利投資管理」，為全球個人客戶、機構客戶及退休計劃成員提供服務。截至2023年底，本公司有超過38,000名員工、98,000多名代理人，以及數以萬計的經銷合作夥伴，為3,500多萬名客戶提供服務。本公司在多倫多、紐約及菲律賓證券交易所以股份代號MFC上市，在香港交易所則以股份代號945上市。
並非所有產品或服務在所有司法管轄區都可提供。詳情請瀏覽 manulife.com。

[廣東話] 網上精神健康急救標準課程 – 2024 年 11 月
2024-11-11 - 2024-11-17
精神健康急救提供有關心理健康危機處理知識，讓一些正經歷心理健康危機又尚未得到專業治療的人能得到幫助。課程將由受認可的專業人士教授。完成所有課程節數後將會獲得證書。按此報名
甚麼是精神健康急救？
精神健康急救提供有關心理健康危機處理知識，讓一些正經歷心理健康危機又尚未得到專業治療的人能得到幫助。課程將由受認可的專業人士教授。完成所有課程內容後將會獲得證書。
標準精神健康急救課程將包括:

普遍心理健康問題及相關危機情況的基本知識
作為非專業人士可提供的幫助及何時需要想專業人士求助
精神健康急救行動計畫
作為心理健康急救員介入及處理緊急心理健康危機
恐慌突襲
自殺
自我傷害
物質成癮
現有本地資源

*報名此課程將獲贈參加11月 11日 晚上6-7時的網上心理健康基礎課程。
線上課程形式：https://www.eventbrite.hk/e/11-tickets-884668285657
線上課程形式：
網上版 精神健康急救標準課程 將分為兩部分：

Part A – 5-7 小時 線上自助學習平台11月11-17日)
Part B – 2節 Zoom線上課程 (11月18及19日: 7pm – 930pm), 參加者必須開啟鏡頭及收音咪以完成課程內容

我們將11月 11日 上午或前利用 順豐速遞（到付HK$30） 以發放MHFA 小冊子，煩請輸入正確的聯絡地址及電話。參加者可透過順豐程式，以電話號碼登入以查詢或更改送貨資料。
* 參加者必須在 11月17日 或以前完成所有線上學習平台內容才能參與Zoom線上課程。
報讀精神健康急救課程前，建議先完成心理健康基礎培訓班。請留意 www.mind.org.hk 以獲得即將舉行的課程資訊。
價格：
標準價格：HKD $800
*標準票將不會提供發票
S88慈善機構、全日制學生：HKD $500
請聯繫 training@mind.org.hk 並提供學生證或工作證明之副本以獲取優惠碼。
企業：HKD $1200*
*當中包括自願捐款作補貼全日制學生或S88慈善機構的課程費用
*如需本會提供發票，請電郵至 training@mind.org.hk
登記詳情：
請在此進行網上登記。
登記前請確定細節，Mind HK將不提供任何退款或更改。
此課程只對目前居住在香港的人士開放。
如有查詢，請電郵至 training@mind.org.hk 聯絡我們。

[英文] 運動與精神健康之間的聯繫
2024-11-06 08:00 - 17:00 UTC
「我就是我」將在十一月與由三位香港游泳運動員歐鎧淳、鄭莉梅和楊珍美創立的精神健康組織 Mind the Waves 合作，進行有關精神健康的討論。我們的心聆大使將分享他們的精神健康旅程以及有關運動與健康的經驗。按此報名參加。
巴黎奧運為市民帶來了一股運動熱潮。同時，運動員的精神健康在近年亦逐漸受到關注。在嚴格訓練和勇奪佳績之餘，照顧精神健康也與運動息息相關。
正逢 2024 年 11 月 6 日壓力關注日，來 藝穗會賽馬會劇場參與我們的活動吧！活動包括輕鬆的社交環節和精神健康故事分享和討論。聆聽心聆大使以及 Mind the Waves 的兩位創辦人及香港奧運選手分享他們的精神健康旅程，包括從焦慮、抑鬱和壓力等狀況復元，運動與精神健康的關聯和如何以運動改善壓力問題。
此為免費活動，但需報名以統計參加者人數。我們歡迎並鼓勵捐款，所有收益將用於支持香港心聆的消除污名工作。

活動詳情：
日期：2024年 11 月 6 日
時間：6:30PM – 8:00PM HKT（6:30-7PM 交流環節、7PM-8PM 精神健康故事分享）
模式：現場討論活動
地點：藝穗會賽馬會劇場
嘉賓：Claire （心聆大使）、Heinok （心聆大使）、Mina （心聆大使）、Camille Cheng 鄭莉梅（Mind the Waves 共同創辦人及香港奧運運動員）
語言：英文
費用：免費入場，歡迎捐款支持香港心聆的「我就是我」消除污名計劃。
名額：70 個名額
按此報名參加。

嘉賓介紹：
Claire（心聆大使）
Claire 是位國際賽艇運動員，曾經是香港隊隊員，現時仍然作爲精英運動員接受訓練。
Claire 在人生中不斷面對起落，學習並明白到自我關懷和自我倡議的重要，亦希望透過有關精神健康的坦誠對話幫助他人建立心理韌性。
Heinok（心聆大使）
Heinok 在香港出生，她生命的大多數時間都在香港生活。她是一位牙科醫生、瑜伽導師和頌缽聲頻療癒師。她也是一位生活步伐快速的完美主義者，並有焦慮和高功能抑鬱症的經驗。在家人、朋友、男友和治療師的支持下，她學會處理她的焦慮和抑鬱並走上復元之路。期間，運動一直是她的日常規律的一部分，使她在混亂中放慢腳步並找到平靜。
Heinok 喜歡練習瑜伽、打網球、投球和遠足。她希望分享和以自己的經驗支持「運動作爲一種治療」的生活態度。
Mina（心聆大使）
Camille Cheng 鄭莉梅（Mind the Waves 共同創辦人及香港奧運運動員）
Camille 三次出戰奧運會，她是個有高貴善良的心的運動員。她有心理學背景，熱衷於與他人分享心理健康知識和工具。

主持人介紹：
Vicki Tsang（消除污名項目助理項目經理）
Vicki 在完成心理學學士學位後亦取得社會工作學系碩士學位，她對心理學及精神健康抱著極大的熱情。
Vicki 曾在溫哥華及愛丁堡工作，並擁有超過五年在精神健康項目及支援有需要人士的精神健康的經驗，她希望可以運用自己的經驗來協助香港心聆消除香港對精神健康的污名問題。她希望能夠在香港這個精神健康被視為禁忌話題的地方普及有關精神健康的對話。在加入香港心聆之前，Vicki 曾在聯合國難民署（UNHCR）支援難民——同樣是香港另一群被污名化的群體之一。
Vicki 熱愛戶外運動，並經常在大自然中享受時光。工作以外，她是一名馬拉松愛好者、行山和攀石愛好者。
關於「我就是我」

「我就是我More Than a Label」是由香港心聆策劃的計劃，並得到思健作爲夥伴與贊助商，以及宏利的贊助。計劃源於我們希望改變大眾對精神疾病患者的觀感。此計劃透過邀請復元人士分享他們的精神健康復元故事，來展示他們最真實的一面、描繪最真實的自己，藉此鼓勵大眾擺脫對精神疾病的固有觀念、污名及標籤。
我們希望透過這個計劃來提升大眾對精神疾病及其污名的認知，並為復元人士充權。我們深信這次計劃能鼓勵社會大眾展開更多有關精神健康的對話，協助消除有關精神健康的污名。
關於「Mind the Waves」
Mind The Waves 的理想很簡單，就是爲香港的年輕人創造容易參與和有趣的對話。這些對話特別爲消除圍繞心理健康和經歷心理健康的人的污名而設計。

夥伴及贊助商：「思健」
關於「思健」
思健是怡和集團於二零零二年在香港成立的註冊慈善組織。 思健在香港和新加坡均設辦事處，旨在提升大眾對精神疾病的認知，改變既有觀念，並藉社區協作、籌款和財務支援，以及怡和集團網絡三方面，推動各類促進精神健康的項目。請瀏覽思健網頁mindset.org.hk及LinkedIn (@mindset-hong-kong) 了解更多。
關於思健
「思健」是怡和集團於二零零二年在香港成立的註冊慈善組織，致力推廣精神健康。縱觀全球，精神健康都是極需關注卻未獲足夠資源的議題；「思健」期望透過各個項目，為精神健康帶來正面及可持續的改變。
「思健」在香港和新加坡均設辦事處，並與多個精神健康組織、非牟利團體、倡議組織和企業夥伴合作，致力提升大眾對精神健康的認知，改變相關觀念和態度。我們的使命是透過教育和個人充權，挑戰污名，促進彼此分擔，互相扶持，同時提供直接援助予精神病患者。想了解更多，請瀏覽思健 Facebook (@MINDSETHongKong) 及網頁 mindset.org.hk。

贊助商：宏利
宏利香港概覽
宏利於香港開展業務超過125年，多年來一直深受信賴。自1897年在亞洲開業至今，宏利已發展成為香港主要金融服務機構之一，為香港及澳門逾250萬位客戶提供多元化的保障及財富管理產品和服務。我們致力於協助客戶輕鬆作出明智抉擇，實現精彩人生。
宏利香港通過宏利國際控股有限公司持有宏利人壽保險（國際）有限公司、宏利投資管理（香港）有限公司、宏利公積金信託有限公司。
宏利概覽
宏利金融有限公司是全球領先的金融服務供應商，致力於幫助大眾輕鬆作出明智抉擇，實現精彩人生。本公司提供理財建議和保險方案，環球總部設於加拿大多倫多，在加拿大、亞洲和歐洲以「宏利」的名稱營運，而在美國主要以「恒康」的名稱經營。本公司通過其全球財富與資產管理部「宏利投資管理」，為全球個人客戶、機構客戶及退休計劃成員提供服務。截至2023年底，本公司有超過38,000名員工、98,000多名代理人，以及數以萬計的經銷合作夥伴，為3,500多萬名客戶提供服務。本公司在多倫多、紐約及菲律賓證券交易所以股份代號MFC上市，在香港交易所則以股份代號945上市。
並非所有產品或服務在所有司法管轄區都可提供。詳情請瀏覽 manulife.com。

心聆大使培訓班（2024 年 11 月 廣東話）
2024-11-05
歡迎參加我們 11 月的廣東話大使培訓課程！我們很高興得到思健（怡和集團旗下慈善機構）與我們合作舉辦及贊助，以及宏利的贊助。此培訓計劃目的是培訓復元人士以安全和有益的方式分享個人經歷，藉此消除精神健康污名。立即報名
如果你為年滿 20 歲的香港居民、曾經歷精神健康困擾並已經復元，且願意公開分享自己的心路歷程以協助消除精神健康污名，歡迎填寫表格參加我們即將舉行的「心聆大使培訓班」成為心聆大使的一分子。
請注意，此計劃僅適合目前已復元一年或以上的人士，而且培訓班並不可作為治療用途。復元是指有效地管理精神健康症狀，能夠生活、工作、學習、參與社區活動的過程，很多經歷復元的人能夠與他們的精神健康狀況共存並擁有良好的生活。因此，復元的定義可由個人主觀的感受和經歷判定。如你的申請成功，消除污名團隊將會聯絡你進一步釐清細節。
表格所收集的個人資料僅會由香港心聆的消除污名計劃團隊檢視，並且保密。
以下為廣東話培訓環節的細節：
日期：2024 年 11 月 5、12、19、26、12 月 3 日 （逢星期二）*
*參加者必須出席所有環節，方可正式成為心聆大使。
時間：下午 7 至 9 時半
地點：香港心聆 香港灣仔盧押道 18 號海德中心 18 樓
報名截止日期：2024 年 10 月 18 日
報名連結：https://forms.gle/wyM9KVRA3uuXr3qb9
如有任何查詢，請電郵至 antistigma@mind.org.hk 聯絡我們。

[英語] 面授精神健康急救標準課程 – 2024 年 11 月
2024-11-03
MHFA is the help given to someone who is developing or experiencing a mental health crisis before he/she can obtain professional treatment. Register now.

Mental Health First Aid (MHFA) is the help given to someone who is developing or experiencing a mental health crisis before he or she can obtain professional treatment. The training will be conducted by accredited professionals. A certificate will be awarded to participants with FULL attendance.
This Mental Health First Aid (MHFA) standard course will cover:Basic knowledge about common mental health problems and related crisis situationsWhat you can provide as a lay person and When to get helpMHFA Action PlansIntervening and managing mental health emergencies as a first responderPanic attacksSuicideSelf-harmAddictionsIdentify the resources available in the local community
*Participants will also receive a free entry to our upcoming Online mental health 101 session on 1 Nov 2024.
Registration Link: https://www.eventbrite.hk/e/mindhk-f2f-mental-health-first-aid-standard-course-nov-3-10-tickets-884666710947
Completion of this MHFA training will lead to being internationally certified in MHFA. Those who attend and complete all sessions on 3 & 10 November will be certified. The sessions will run between 9:30 am and 5:30pm. Refreshments will not be provided, but are available for purchase in the building.
Language: English
Date: 3 & 10 November (9:30 – 5:30pm)* Attendance at all sessions are required for certification.Location: Mind HK, 18B, One Capital Place, 18 Luard Road, Wan Chai, Hong Kong
Cost:
HK$800pp (standard cost)
HK$500pp (NGOs, Students *If you are unsure about eligibility, please contact training@mind.org.hk. This is eligible for students who are full-time. Please send us a copy of your student/work ID to training@mind.org.hk to access this ticket option.
HK$1200pp (corporates), class size up to 30 pax for F2F, up to 15 pax for online
*Includes donation to subsidize/ finance a place for a NGO/student
If you have any questions, please email training@mind.org.hkThis event has limited seats.
Mind HK will be offering more MHFA training sessions every 1-2 months – feel free to get updates from our training webpage www.mind.org.hk/training or subscribe to our newsletter.
Questions? Email training@mind.org.hk

[英語] 心理健康基礎培訓班 – 2024 年 11 月
2024-11-01
One of Mind HK‘s core goals is to increase awareness and understanding of mental health in Hong Kong. We are pleased to present a public Mental Health 101 training session, which will provide an introduction to mental health, on 1 November 2024. Register here.
Should you not be able to attend this time around, please note that there will be more Mental Health 101 training sessions in the future. Updated event dates will be posted via our website and through our newsletter. To sign up for Mind HK updates please click here.
Training Session: Mental Health 101
Platform: Zoom
Date: 1 November 2024
Time: 06:00 PM – 07:00 PM
Ticket: 100 (Standard), 50 (Discounted)
* Please email training@mind.org.hk to enquire eligibility of the discounted ticket. *Eventbrite may charge 5% platform fee.
Language: English
Open to all. Limited Spots.
Registration Link: www.eventbrite.hk/e/mindhk-mental-health-101-nov-1-tickets-884665617677
What is Mental Health 101?
A general introductory course to mental health, covering common misconceptions, selected mental health diagnoses, how to help yourself or someone else who is experiencing a mental health problem in Hong Kong, and how to look after your mental well-being.
Mental Health 101 will cover:

The basics of mental health
Stigma around mental health
The spectrum of mental health
Tips on general wellbeing
Common Mental Health challenges: Stress, Anxiety and Depression

*Mental Health 101 sessions are conducted by clinical professionals in the mental health field.
We suggest you to take Mental Health 101 before taking our Mental Health First Aid certificate course to get the basic knowledge around mental health. Completion of MHFA training will lead to being internationally certified in Mental Health First Aid (MHFA).
*Please register to the Mental Health First Aid Course directly if you are interested in both courses as it already includes an entry to the current Mental Health 101 session.
Mind HK Mental Health 101 Certificate:
A Full attendance of the Mental Health 101 with the completion of both the pre-survey and post-survey will lead to an e-certificate processed by Mind HK indicating your completion of the course. For more information, please email us at training@mind.org.hk.
For queries , please email training@mind.org.hk.
To learn more about Mind HK and other events, please visit: www.mind.org.hk.

【宏利 x 香港心聆】Your Mental Health Matters 活動系列 – 原生家庭點樣影響今日嘅你?
2024-10-25
我們從小長大的家庭（「原生家庭」）或多或少塑造了今天我們的性格、行為和價值觀。就算我們已經長大成人，從原生家庭繼承而來的自動化情緒反應，仍然會讓我們以類似的模式與其他人相處。當我們願意以家庭治療的理論去了解自己的成長經歷，有助我們接納情緒，並在行動上跳出惡性循環。

誠邀你參加我們與宏利策劃的「Your Mental Health Matters」活動，一起探討原生家庭對自身的影響，多了解自己的情緒模式。幫助你更好照顧自己的情緒，為人生的改變踏出一小步。

很高興今次請來跨媒體創作者許賢分享他的經歷及看法。他於早前上演的電影講述了自己的成長過程及學生時期的心路歷程。對精神健康內容感興趣的他，將在活動中與臨床顧問及輔導心理學家Opal談談原生家庭如何影響個人的成長及情緒，同時分享原生家庭對他的人生選擇有甚麽影響。Opal亦會以專業角度分享原生家庭如何影響我們的性格、家人之間的互動和溝通、跨代傳承等。

名額有限，先到先得！

日期：10月25日（星期五）
時間：晚上6:30-8:00
地點：舍區Quarryside @quarryside.hk（鰂魚涌港鐵站B出口步行約8分鐘）
費用：免費（每場每位參加者需付港幣50元按金，出席活動後將獲退回款項，或你可以選擇捐出按金予香港心聆作支援精神健康服務。）
語言：廣東話
報名：https://bit.ly/MindHK_Oct2024
查詢: event@mind.org.hk

*是次活動由香港心聆（Mind HK）籌備，並由宏利全力支持。

[英語] 透過靜觀發現自我
2024-10-16
「內在小孩」係一個大眾心理學(popular psychology) 常用嘅概念，源自 1940 年心理學家卡爾．榮格（Carl Jung）嘅著作《兒童原型心理學》(The Psychology of the Child Archetype) 。代表我哋成長過程中儲存住嘅記憶同情感。內在小孩可以好天真、充滿好奇心，但同時亦可能背負住未解決嘅創傷同情感痛苦。

每個人嘅成長背景都唔同，內在小孩對我哋嘅心理健康同性格形成有深遠影響。通過擁抱並療癒自己嘅內在小孩，我哋可以改變自己處理情感、創傷同人際關係嘅行為模式。同內在小孩展開對話可以幫助我哋了解自己嘅情感需要、促進自我成長，改善心理健康。歡迎參加今個月嘅線上體驗工作坊，一齊停下腳步、反思同探索內心世界，培養同並學習用心感受自己真實嘅想法同情緒，從過去嘅經歷反思潛在嘅思考模式。透過培養自我反思嘅意識，開始懂得治癒同擁抱真實嘅自己????‍♂????‍♀️✨

由著名靜觀專家 Prof. Susan Bögels 教授同帶領靜觀體驗，歡迎任何成年人參加:
【透過靜觀發現自我】
講者：Prof. Susan Bögels
日期：2024年10月16日
時間：20:00-22:00
形式：Zoom
語言：英語
費用：港幣$200 | 優惠價：港幣$150*
報名：https://www.eventbrite.hk/e/mind-hk-online-session-self-discovery-through-mindfulness-16-oct-8-10pm-tickets-1009077938277

[英語] 透過靜觀發現自我－線上體驗工作坊
2024-10-16
忽視工作場所心理健康好可能係阻礙團隊發揮潛質丶破壞關係（APA, 2022）削弱生產力，甚至影響導致失敗嘅隱形原因，更可能會令你嘅機構增加遠超估計……幾十億嘅成本！（CMHA, 2019）

根據最新嘅調查，77%嘅香港員工至少經歷過一個與工作相關嘅心理健康問題，而82%嘅人會考慮用離開工作嚟應對壓力。更有接近63%嘅人強調公司必須提升精神健康福利同措施（AXA, 2024）！如果我哋能夠加強精神健康支援，我哋嘅工作環境同表現會有好大嘅改善。心理健康唔只係個人所關心嘅問題，仲係拓展業務嘅關鍵！
配合世界精神衛生日今年嘅主題「喺時候重視工作場所心理健康!」，我哋喺10月16日為你準備咗一場免費嘅網上講座，探討點樣可以喺你嘅工作場所推動健康。我哋一齊改變職場文化，攜手建立一個精神健康友善嘅工作環境！

費用全免，歡迎所有人參加！

【推動工作場所精神健康嘅改變】
講者：Henry Chan
語言：英語
日期：2024 年 10 月 16 日
時間：1:00 – 2:00 PM
形式：Zoom
報名連結：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqK0fo73nBycs5M8LJ482vLafGb1K9uVAdslqXL4j7OMPOVA/viewform

[英語] 網上精神健康急救標準課程 – 2024 年 10 月
2024-10-14
Mental Health First Aid Standard Course – An internationally recognised and accredited qualification. Register Now

What is MHFA?

MHFA is an internationally recognised and accredited qualification. Just like physical health first aid, mental health first aid teaches practical ways to manage mental health symptoms and crises. Participants will gain a sound knowledge of a wide range of mental health diagnoses, ways to assess and directly help those experiencing a mental health problem, and how to effectively refer them to further support.
Mental Health First Aid (MHFA) will cover:

Basic knowledge about common mental health problems and related crisis situations
What you can provide as a lay person and when to get help
MHFA Action Plans
Intervening and managing mental health emergencies as a first responder like Panic attacks, Suicide, Self-harm and Addictions
Identify the resources available in the local community

Completion of this MHFA training (e-learning & Zoom sessions) will lead to being internationally certified in MHFA. A certificate will be awarded to participants with FULL attendance. All of our trainings are delivered by Mind HK staff or Mental Health Professionals. The minimum age for attendance is 18.
*This is not a course to train someone to become a mental health professional.
*Participants will also recieve a free entry to our upcoming Online mental health 101 session on Oct 14 at 6-7pm.
Registration Link: www.eventbrite.hk/e/mindhk-online-mental-health-first-aid-standard-course-oct-2024-tickets-884664735037
Format of Online MHFA:
The Online MHFA course is composed of 2 stages:

Online E-Learning (Oct 14 – Oct 20).

You are required to complete ALL modules before attending the Part B live Zoom sessions. (You will receive your e-platform login details by Oct 14 10am)

2 Live Zoom sessions (Oct 21 & 22 , 7pm – 930pm).

Links to the Zoom sessions will be accessible once you have completed ALL online modules on the e-platform.
You are required to attend ALL sessions, with your camera and mic ready.

*Due to the current Covid situation in Hong Kong, we will organise SF deliveries (HKD30 pay at door) for the MHFA booklets instead of self-collection. Please enter your delivery address or SF locker code correctly. Deliveries will be made on Oct 14 AM and you can track your parcel by logging in the SF app or website with your mobile number.
Cost:
HK$800pp (standard cost) *Receipts will only be from Eventbrite for standard tickets
HK$500pp (NGOs, Students, Partner Organisations) *If you are unsure about eligibility, please contact training@mind.org.hk. This is eligible for students who arefull-time. Please send us a copy of your student/work ID to training@mind.org.hk to access this ticket option.
HK$1200pp (corporates)*Includes donation to subsidize/ finance a place for a NGO/student
*Mind HK DO NOT offer any refund or reallocation 1 week prior to ticket sales end.
*This MHFA course is open to those who are currently located in Hong Kong only.
Please email training@mind.org.hk if you have any questions.

[英語] 心理健康基礎培訓班 – 2024 年 10 月
2024-10-14
One of Mind HK‘s core goals is to increase awareness and understanding of mental health in Hong Kong. We are pleased to present a public Mental Health 101 training session, which will provide an introduction to mental health, on 14 October 2024. Register here.
Should you not be able to attend this time around, please note that there will be more Mental Health 101 training sessions in the future. Updated event dates will be posted via our website and through our newsletter. To sign up for Mind HK updates please click here.
Training Session: Mental Health 101
Platform: Zoom
Date: 14 October 2024
Time: 06:00 PM – 07:00 PM
Ticket: 100 (Standard), 50 (Discounted)
* Please email training@mind.org.hk to enquire eligibility of the discounted ticket. *Eventbrite may charge 5% platform fee.
Language: English
Open to all. Limited Spots.
Registration Link: www.eventbrite.hk/e/mindhk-mental-health-101-oct-14-tickets-884662909577
What is Mental Health 101?
A general introductory course to mental health, covering common misconceptions, selected mental health diagnoses, how to help yourself or someone else who is experiencing a mental health problem in Hong Kong, and how to look after your mental well-being.
Mental Health 101 will cover:

The basics of mental health
Stigma around mental health
The spectrum of mental health
Tips on general wellbeing
Common Mental Health challenges: Stress, Anxiety and Depression

*Mental Health 101 sessions are conducted by clinical professionals in the mental health field.
We suggest you to take Mental Health 101 before taking our Mental Health First Aid certificate course to get the basic knowledge around mental health. Completion of MHFA training will lead to being internationally certified in Mental Health First Aid (MHFA).
*Please register to the Mental Health First Aid Course directly if you are interested in both courses as it already includes an entry to the current Mental Health 101 session.
Mind HK Mental Health 101 Certificate:
A Full attendance of the Mental Health 101 with the completion of both the pre-survey and post-survey will lead to an e-certificate processed by Mind HK indicating your completion of the course. For more information, please email us at training@mind.org.hk.
For queries , please email training@mind.org.hk.
To learn more about Mind HK and other events, please visit: www.mind.org.hk.

[廣東語] 面授精神健康急救標準課程 – 2024 年 10 月
2024-10-05 - 2024-10-06
精神健康急救提供有關心理健康危機處理知識，讓一些正經歷心理健康危機又尚未得到專業治療的人能得到幫助。課程將由受認可的專業人士教授。完成所有課程節數後將會獲得證書。按此報名
標準精神健康急救課程將包括:

普遍心理健康問題及相關危機情況的基本知識
作為非專業人士可提供的幫助及何時需要想專業人士求助
精神健康急救行動計畫
作為心理健康急救員介入及處理緊急心理健康危機
恐慌突襲
自殺
自我傷害
成癮
現有本地資源

報讀精神健康急救課程前，建議先完成心理健康基礎培訓班。請留意 www.mind.org.hk 以獲得即將舉行的課程資訊。
完成精神健康急救課程後將會成為國際認可的精神健康急救員。參與者需要完成 10月 5 & 6日 所有節數後才會獲得認證。課程將會由早上9:30 時至下午5:30 時。期間將不會有小食及飲品提供。
*此課程並非教導參加者成為心理健康專業人士。
語言：廣東話
日期：10月5 & 10月6日
時間：9:30 時至5:30 時
*必須參與所有課程節數才會獲得證書頒發
地點：Mind HK, 18B, One Capital Place, 18 Luard Road, Wan Chai
*報名此課程將獲贈參加10月4 晚上6-7時的網上心理健康基礎課程(中文)。
報名連結：www.eventbrite.hk/e/-10-5-6-tickets-884661856427
價格：
標準價格：HKD $800
*標準票將不會提供發票
非牟利機構、學生*：HKD $500
*學生是指全日制學生，屆時請攜帶學生證以作證明。
請聯繫 training@mind.org.hk 並提供學生證或工作證明之副本以獲取優惠碼。
企業：HKD $1200*
*當中包括自願捐款作補貼學生或非牟利機構的課程費用
*如需本會提供發票，請電郵至 training@mind.org.hk
參加者必年滿18歲或以上。
本次課程提供座位有限。
Mind HK 將在未來提供更多精神健康急救課程，請留意我們的網站及社交媒體公佈未來課程日期。我們現時正訓練更多專業導師，以在未來提供更多恆常訓練課程。
登記詳情：
請在此進行網上登記。
登記前請確定細節，MindHK將不提供任何退款或更改。
如有查詢，請電郵至 training@mind.org.hk 聯絡我們。

[廣東話] 心理健康基礎培訓班 - 2024 年 10 月
2024-10-04
一個關於心理健康的入門課程。
Mind HK 其中一個核心目標提高香港人對心理健康的認識和了解。 我們很高興在 10月4日 舉辦一個公開的心理健康 101 培訓課程，介紹心理健康。按此報名
如若您未能參與是次課程，請我們在網站及社交媒體上的更新注意將來會有更多的心理健康 101 培訓課程。 更新的活動日請 按此 訂閱 Mind HK 獲得最新資訊。
培訓課程：心理健康基礎培訓班
平台：Zoom
日期：2024年10月4日
時間：晚上6時至7時（1小時）
語言：廣東話
票價：100 (標準) 50 (優惠)
*請電郵至training@mind.org.hk查詢優惠票的資格
報名連結：www.eventbrite.hk/e/mindhk-10-tickets-884658516437
*若果您對此課程及精神健康急救課程同時感興趣，請到精神健康急救課程連結中報名。它已經包含當前心理健康基礎培訓班的內容。
甚麼是心理健康基礎課程？
這是一個關於心理健康的入門課程，此課程會涵蓋大眾對心理健康常見的誤解、常見的心理健康困擾、如何幫助自己或他人、在香港尋求幫助的渠道，以及如何照顧您的心理健康。
心理健康基礎培訓班將會包括：

心理健康基本知識
圍繞心理健康的污名與標籤
心理健康譜系：從焦慮、壓力及抑鬱到更嚴重情況
自我幫助的方法：包括心理健康貼士、香港尋求幫助的渠道、個人網上輔導及網上支援
個案例子

*心理健康基礎培訓班將由受訓練的專業導師教授。
我們建議您先完成心理健康基礎培訓班後再報讀精神健康急救課程。完成精神健康急救課程後將會成為國際認可的精神健康急救員。
MindHK心理基礎課程證書
完成此課程之所有內容的參加者可獲得MindHK頒發之電子證書。詳情可以電郵至training@mind.org.hk或留意當日講者介紹的電子證書之頒發準則。
所有人皆可登記報名參加課程。課程人數有限。
如有查詢，請電郵至 training@mind.org.hk 聯絡我們。
