Coby 的故事
精神健康倡議者, 創意藝術家
哪些地方/事物對你的精神健康過程最重要，為什麼？
精神病院的洗手間。我依然清楚記得自己在房間裏與另一位房友一邊躲避護士，一邊分享一塊美味的朱古力。香港的精神病院對朱古力十分嚴格的，我們不能將其帶入病房，，只能在探望區吃。對我而言，與別人分享朱古力應該是在住院那段時間中最好的回憶了。
雖然醫院的規定很嚴格，整體環境還算平和。每天規律的日常作息讓我重新獲得安穩的感覺。在入院前，我在六個月內出現兩次嚴重的躁鬱症發作，我的情緒亦一直起伏不定。那段時間對於我的家庭、對我自己都很艱難。在醫院裡的這段時間是我復元過程中很重要的一步。
精神健康如何影響你的日常生活？
在我的情況穩定前，惡劣的精神健康對我的日常生活造成嚴重影響。當時身處的高壓工作環境成為了觸發我的焦慮症和恐慌突襲的主要原因。有一次，我無法呼吸、動彈不得、連交通燈也看不清楚。，心悸等的生理徵狀也伴隨而來。。在一次躁期發作，我的思緒不停運轉，直到早上六點。亦因為自己惡劣的精神狀態加上躁期發作，當時的我慣性過度消費，最後負債累累。
精神健康污名如何影響你的生活？
在我確診躁鬱症後，有朋友曾經問我會不會忽然間攻擊別人。儘管如此，我不會因為分享自己的精神健康歷程而感到羞恥。 有一次，我與同事分享我的經歷後，她感謝我願意分享自己的經歷，讓她可以格外留意我的狀況，她真的很好。
你會如何形容自己？你有什麼標籤？
有創意力。我喜歡藝術、縫紉、烹飪和室內設計。
外向。我經常精力充沛，我喜歡與朋友相聚、參加各種活動。
我非常積極和樂觀。
我曾被診斷出躁鬱症一型，其特徵是極端亢奮和低落的情緒。個人而言，我大多時間都是在亢奮狀態，有時這是一個挺好的狀態。不幸的是，情緒有時候會不受控制、難以應對，例如它會讓我精力過剩、花費過多，又或是無法入睡。
復元過程中是什麼給予你希望？
在我的復元過程中，家人的支持十分重要。當我在精神病院的時候，爸爸每天都會來探望我，並帶來親手熬的湯和水果。我的丈夫也經常來醫院探訪我，我能感受到他對我的愛和關心。另外，公營醫療系統也為我提供支援。我有精神科醫生、臨床心理學家、社工和精神科護士來跟進我的情況。每一位的幫助和支持讓我能安然地復元。除此之外，我還會跟私人教練定期鍛鍊身體，為我的復元更加注入動力。
你最想向一些與你有類似經歷的人說什麼呢？
復元需要時間，但你從不是自己一個。總會有人在你身旁——無論是一個朋友，家人、還是一位醫護人員，他都會關心你、願意助你度過難關。躁鬱症、抑鬱症或是任何一種精神疾病都遠比你想像得要更常見。所以，請不要覺得羞恥或絕望，身邊總會有能幫助到你的專業人士。
