Cherie 的故事
哪些地方/事物對你的精神健康過程最重要,為什麼?
醫院。我因為突然腦創傷而入院,亦因此而獲得我的第一次精神健康診斷。當時,精神科醫生診斷我患有抑鬱症和焦慮症。住院後,我會開始更關注自己的「身」「心」健康。除了情緒變化,我的身體也會出現不同程度的反應,例如因為恐慌突襲而突然呼吸急促。我了解到自己的身體正承擔著超乎我所想像的重擔。所以我開始閱讀、學習和諮詢專業人士,了解更多如何處理身、心、靈的關係。
精神健康污名如何影響你的生活?
與朋友或家人分享我的精神健康困擾一直都不容易,尤其當我看上去很「開心」、很「正常」時更是難上加難。有時候他們無法知道我真正的感受。圍繞精神健康狀況的污名一直存在,亦讓我們難以公開討論精神健康。
精神健康如何影響你的日常生活?
有些日子,我只想整天待在家放空,什麼事情也不做。透過自我覺察,我了解到當我疲倦時,我的身體需要休息,或以較慢的節奏應對事情。我開始平衡和尊重自己的需要,並將時間花在體力勞動較少的活動上,例如閱讀、打遊戲機或聽 podcast 等;而在較有活力的日子裡,我會積極地參加各種運動和社交活動。我認為當我們遇到不同事情或刺激時,我們的狀態也自然會在精神健康光譜上浮動——關鍵在於我們如何應對這些變化。
你會如何形容自己?你有什麼標籤?
我是一名非常獨特的人:我接受過重大的脊髓手術、腦部有一道疤痕,但我還活著。
我很堅強,而我不畏於承認自己也有軟弱的時候。
我是一名女性主義者,我喜歡從性別關係的角度來理解這個世界。
我是一名讀者,我把閱讀和寫作視作一種出口。
我是一名局外人,我喜歡站在外邊觀察和感受。
我偶爾會經歷精神健康困擾。我仍在從自己的經歷中復元。
復元過程中是什麼給予你希望?
我的支持網絡和信仰讓我在復元期間擁有希望。在超過八個月的時間裡,我從心理學家和威爾斯親王醫院的院牧得到了很多支持。他們為我提供了一個安全的空間讓我釋放自己的情緒:無論是興奮,或是無比絕望。
你在精神健康經歷中有什麼得著呢?
在它們變成「尖叫」之前,傾聽自己身體的「低語」。
你最想向一些與你有類似經歷的人說什麼呢?
找一位你信任、令你安心的人定時分享自己的感受。我的家人是我最大的支持者,他們一直耐心地理解我。當你發現難以述說內心感受時,寫日記也同樣有用呢!