治療方法

「有時我覺得失落的情緒永不會終結，每天經歷超過十次關於我年幼時被虐待的閃回。康復的過程十分慢長，一路上波折重重，但合適的藥物加上我信任的治療師改變了我的生命。」

如果您有經歷輕微的創傷後壓力症症狀或您的症狀持續少於四星期，您的家庭醫生可能會建議觀察等待——即自我觀察症狀有沒有惡化或改善，如果您的家庭醫生希望跟進您的病情，而您亦滿意有關安排，您就應預約一個月後覆診。

您的家庭醫生可能會為您轉介，安排您與曾接受創傷後壓力症培訓的專家見面，如心理醫生。公立醫院的輪侯時間可能較長，輪候接受傾談式治療的人數可以很多，因而您可以考慮尋求私人執業治療師的幫助，但要留意私人執業的治療師通常都要收費，您可以經香港執業精神科醫生協會，尋找私人執業治療師 的資訊（請參閱第 十六頁「聯絡資料」）。創傷後壓力症有很多不同的治療方法，最重要的是找到合適自己的治療。專家仍在評估不同的治療的成效，英國國家健康與卓越研究院（NICE）提出以下的治療都可能是對您有效的方法。（請參閱第 十六頁「聯絡資料」）

認知行為治療

認知行為治療是一種傾談式治療，能協助您改變您的對事情的看法， 如把負面思想轉化成正面的思想，如果您曾經歷創傷，您可能會預料到自己會持續經歷它帶來的負面情緒，您亦可能預料到某些事物會觸發一些不好的舊情緒。

認知行為治療能助您認清這些您預期的負面情緒，並助您找出有效的應對方法，亦可助您重新面對一些您一直迴避的事情，如乘坐公共交通工具，它也可以幫助您 應對其他因創傷後壓力症而來的症狀。提供認知行為治療的治療師需接受特別訓練才可執業。（更多關於認知行為治療資料請參閱 Mind 的小冊子「認識傾談式治療」）

眼動減敏及重組

這治療方法在 1980 年代發明，您需一邊回憶創傷事件，一邊作出有節奏的眼動。這些眼動能刺激您大腦處理資訊的系統。治療旨在助您克服創傷、加快適應及康復。（更多資料請參閱Mind 的小冊子「認識傾談式治療」）

「眼動減敏及重組為我帶來很大的改變。（我一直都很懷疑它的效果， 但最終它像魔術般成功了！）」

藥物治療

藥物治療通常不是創傷後壓力症的首選治療方法。不過在以下情況下， 抗抑鬱藥可能會是您治療的一部分：

• 您有臨床抑鬱症
• 您有入睡困難
• 您不想接受傾談式治療或未準備好與人對話

一些抗抑鬱藥如米氮平、阿米替林及苯已肼都對紓緩病情十分有效，但是阿米替林及苯已肼都需要在專業人士的監察下才可服用。

有些抗抑鬱藥十分難以戒掉，因而在服用前應先充分瞭解其副作用。

其他治療方法

以下是其他你可以考慮的治療方法：

• 小組治療：您可能會安排以小組形式接受治療，您可能會被要求向其他患者分享您的創傷經驗及感受。這些小組環節的目的是令您更了解造成創傷後壓力症的事件及令您學習如何控制症狀。
• 精神動力治療法：如果您的過去對您現在的經歷和情感都有影響，這療法將集中處理您在創傷事件的痛苦情緒，讓您學習如何管理這些強烈的情緒。

專家仍在分析數據，研究哪種傾談式治療對創傷後壓力症更為有效。在決定接受那種治療方案前，請先向您的醫生或治療師商討。（更多資料請參閱Mind 的小冊子「認識傾談式治療」）