自殺的想法是甚麼?

自殺的想法可以很可怕。

如果你覺得生無可戀,這種感覺可能令你很難受。你可能會憎恨自己, 並覺得自己沒有用,又或者沒有人再需要你。你會感到憤怒、尷尬和內疚。

假如你曾有痛苦的經歷,尤其是痛失至親,你可能會責備自己,覺得所有事情都是因你而起,認為自己是個失敗者。你會因為與朋友或親友的爭執,而大受打擊。受盡負面情緒困擾的你,漸漸相信沒有方法可以解決現在所面對的問題。

在無助的情況下,如果你不能改變現況,你可能會覺得自殺是一條出路, 至少你能再次掌控自己的生命。根據不同的信仰,死亡可以是一種重生、解脫,或是一種取回面子的方法。有些人更認為這是生命的另一種延續。

有時候,你不太清楚為何自己想自殺,甚至覺得沒有理由要結束自己的 生命。正因如此,你會更感內疚及羞愧,被更多負面情緒充斥著。如果你不知道自己為甚麼會有自殺念頭,你會更難相信會有其他解決辦法。

不論你是否清楚自己想自殺的原因,告訴別人自己的問題和處境,並不是一件容易的事,所以你會盡量迴避其他人。又或者有人靠近你的時候,你會覺得煩厭。如果你的朋友或家人在你身旁,就更難跟他們解釋自己為何難過。如果你曾被至親的人傷害過,你會認為自殺是一種向他們報復的方法。向曾經傷害你的人表達憤怒、不滿是可以理解的,但自殺是把憤怒發洩在自己身上的方法。

你可能會有以下經歷:

  • 睡眠質素變差和提早起床
  • 胃口轉變
  • 體重增加或減少
  • 進行高危活動
  • 感覺與身體分離或麻木
  • 覺得無助、絕望
  • 覺得沒有能量
  • 可能沒有再好好照顧自己,例如不注重自己的儀容

你可能很清楚自己想死,又或者你只是不理會自己的生死。然而,對於很多人來說,自殺的想法可能是很混亂的。即使你很想死,但同時你也想尋找問題的解決辦法。你想他人明白自己的感受和希望他們可以幫助你。矛盾的是,你沒有勇氣找他們幫助或傾訴。那種不知道自己可以做甚麼的複雜感情能導致焦慮。

你可能會傷害自己,例如咬、燒或割自己的身體。你會令自己身處險 境,又或故意與別人發生肢體碰撞。此外,你還會過度消費、沉迷賭 博、濫用藥物、酗酒、有厭食症或暴食症。即使你不清楚為何要傷害自己,其實這通常是一種消除內心痛苦的方法,而不是真的要傷害自己。

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