精神健康或會因周遭的前景不明或不穩而大受影響。無論您身處家中、學校、辦公室、社交場合或其他地方，可能因壓力而生的意見不合有可能導致對話陷入困局，使您感到挫敗沮喪。

當在對話中發生任何形式的分歧或困難時，請嘗試識別並接受您的感受。這是非常重要的－請不要忽略它們。當我們與所關心的人持不同意見時，感到悲傷、無助、憤怒或沮喪都是正常的。我們於2019年9月進行的最新研究顯示，目前有61％的香港人的精神健康狀況不佳。照顧好您的精神健康並關心他人。尤其是在這困難的時期中，這是每個人都不應忽略的重點。在社會動盪時期，我們可以通過多種方式保護自己和他人的精神健康。以下手冊（以繁體中文，簡體中文和英文提供）統合了一些對困難情況和對話以及管理精神健康的貼士：

感謝所有幫忙製作和檢查這些小冊子的義工，本地非牟利機構及專家。這些小冊子由Mind HK在啟勵扶青會、香港撒瑪利亞會及香港撒瑪利亞防止自殺會的支持下製作。特別鳴謝香港大學 Research and Impact Initiative on Communication in Healthcare (HKU RIICH) 的學生幫助審核了這些文檔。如果您希望和我們分享任何想法或資源，歡迎電郵至 [email protected] 與我們聯絡。

Mind Hong Kong的立場聲明：

我們保證，任何性別、種族、背景或宗教信仰的在港人士，如欲尋求精神健康方面的協助，均可得到Mind Hong Kong的全面支援。

為維持效力及公信力，Mind HK為一所立場中立及不偏不倚的慈善機構，不涉及任何政團背景或其他利益衝突。

我們從事的工作（尤其是研究工作）致力改善弱勢社群的健康狀況，以及盡力協助全港市民保持最佳的精神狀態

我們希望，任何引述或評論Mind HK研究結果的人士，均對我們的獨立及中立原則表示尊重及支持。

您可以瀏覽mind.org.hk/find-help-now了解其他危機支援服務。

此外，亦可於www.mind.org.hk/community-directory/ 發掘更多非緊急支援服務。